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人類39歲開始衰老

我們何時開始變老?美國一項新研究近日給出了答案——人類衰老這一不可逆的過程開始於39歲。

美國加州大學洛杉磯分校的研究人員發現,衰老源於大腦慢慢停止生成髓鞘。髓鞘係神經細胞的保護層,它類似於電線周圍的絕緣材料。髓鞘退化的最早跡象係反射速度的下降。隨着神經細胞信號丟失或扭曲,神經功能紊亂導致了顫抖、平衡和協調力變差以及記憶減退;同時,疲勞感增加,活動量大時容易疲憊不堪。此外,髓鞘受損還有可能引起多發性硬化症,上述這些都係衰老的表現。

研究人員選取了72名23~80歲的健康男性志願者,讓他們做啲簡單的運動後,對比運動速度與體內的髓鞘數量。結果顯示,大腦生成的髓鞘在39歲時到達高峰,之後就開始漸漸停止生成,衰老過程也就開始了。

科學家表示,39歲的“衰老起始點”不能一概而論,因為不同人的機體特性不同,衰老時間也可能存在啲差異。不過,可以嘗試採用健康的飲食方式保持大腦年輕狀態。有助於促進髓鞘健康的食物包括蛤蜊、牛肉、螃蟹、牛奶、雞蛋、雞肉、菠菜、豬肉、豌豆、蘑菇、花椰菜、牛油果、金槍魚、杏仁、橄欖油、花生、堅果和核桃等。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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