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脾胃不好 一眼看出來|名醫教你來調理!

現代人的脾胃毛病較常見,10個裡面大概有3個以上,這5個部位能看出來。如何養脾胃,這還真係一門學問!

脾胃傷,百病生

國家級名中醫、原浙江中醫藥大學副校長、專門研究內科脾胃病的連建偉教授講,現代生活節奏加快,不少人不太重視保養脾胃。

“喝酒、喜肉、不按時吃飯甚至不吃飯,飢一頓飽一頓、心情鬱悶、壓力大、愛生氣、過度勞累等,都係損傷脾胃的原因。小孩子脾胃虛,包括有先天的原因;可成年人脾胃虛,大多係長期不注意,自我損傷的結果。”

從中醫的角度講,脾和胃有受納、消化和運輸的作用,化生我們吃進去的營養,供養全身需要。因此,一個人脾胃功能的強弱,直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人,講嘢無力,身體羸弱,疾病叢生。

連教授講,明末醫家孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無生氣”,就係講脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運化功能健旺,則氣血充盈,營養五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。

比如肺主氣,全身的氣都係肺來主持和管理的,而肺所需要的津氣,全賴於脾胃的強盛。因此,脾胃不好的人往往肺虛。

肝主藏血,而肝血又依賴於脾胃水谷精微的供養,脾虛就會導致肝血虛衰。

另外,長期脾虛可導致腎精虧虛。

“如果你發現自己舌苔厚膩、飯後易胃脘作脹,這都係脾胃虛弱的表現。”連建偉教授講,有些人還會胃痛、拉肚子、消瘦、飯吃不下,有的有口臭、面色萎黃等。

養脾胃重在補氣

在運用中醫藥治療、調養脾胃病方面,連建偉教授的主要原則係補氣。“人的健康長壽與氣的盛衰有重要聯繫,而氣的盛衰取決於脾胃的強弱。因此,補氣就係補脾胃功能。”

在日常保養脾胃方面,連教授最不贊成女孩子為了減肥不吃主食。

“繁體寫的‘精、氣’兩字里,都有個‘米’,可見米和精氣有重要的聯繫,不吃米飯,精神氣血都不夠了,抵抗力差、胃病、月經不調咩的都來了。”

“養脾胃一定要天天吃主食,而且要定時定量。

連教授還推薦給大家一款食材——鯽魚。“多吃鯽魚,鯽魚其性味甘、平、溫,入胃經,具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中益氣,可紅燒也可清燉。”

另外,山藥、扁豆、薏仁、蓮子、芡實、紅棗等補氣養血的食物可常吃。

在食量方面,連教授講,切忌大吃大喝、暴飲暴食,每頓吃到七八成飽即可,而且一定要細嚼慢咽。

還有一點,連教授也覺得很重要,“盡量保持平和、穩定的心態。”

“現代人壓力大,精神緊張,這和胃病係有直接關係的。三分之一的脾胃病係因鬱悶或生氣而起。心情不好,常會感覺上腹部有明顯的飽脹感。吃不下飯。心情好了胃口也會打開。所以保護脾胃要先照顧好自己的情緒,也就係我們要多靜心養氣。”

夏天脾胃最脆弱

夏天係脾胃最為脆弱的時候。脾胃喜溫不喜冷,而夏天係女性食用大量生冷食物的季節,如冰鎮啤酒,冷飲甜品,蔬菜生果沙拉等,這些食物吃多了就傷脾胃,出現一系列不適癥狀。

因此,女性在這個時候應多吃些薏米、茯苓、白扁豆、赤豆、絲瓜等食物,有助於健脾益胃。如枸杞10克、薏米500克、紅棗5枚製作枸杞紅棗薏米茶,可幫助女性健脾益胃、延緩衰老。具體做法係將洗凈的薏米放入鍋中小火慢焙,直到焙出濃郁的米香味,然後將枸杞、紅棗、炒熟的薏米放入壺中,沖入滾開的沸水,浸泡10分鐘即可飲用。

脾胃好壞看五部位——

眼:紅腫、疲勞、眼袋大係脾虛

早上起床的時候,很多人眼睛總係腫的,還有很明顯的眼袋,用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實,這係脾虛的表現。脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。

鼻:鼻尖紅留心脾胃虛弱

鼻頭的部位主脾,鼻頭的兩側鼻翼主胃。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅,那就係講明有脾胃熱證,而且係實熱。可以按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,就可緩解脾胃熱的癥狀。如果同時按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間),效果就更佳了。

如果鼻頭係淡白色,裏面透着一種不自然的青光,偶爾還會伴有腹痛,這種情況意味着氣虛係脾胃虛弱導致的。這類朋友可以多補充豆類食物,多吃啲豌豆、刀豆等。

鼻頭最忌諱出現黑灰色,講明脾胃或身體某些器官出現了較嚴重的問題,最好及時去醫院檢查。

口:牙齦腫,口氣臭係胃火

長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣,傷害到了脾經胃經正常的運行,當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的癥狀,引起牙齦腫痛。

口氣係否新鮮係脾胃健康最直觀的信號。對於口氣難聞的朋友來講,調治胃中火氣係關鍵。平常要少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物。盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜。還可以經常食用啲利濕的食物,例如薏米、扁豆等。做飯時可以多放生薑,把做好的生薑吃掉,吃薑能有效改善口臭。

唇:臉黃、唇無血色係脾氣不足

臉色不好,係脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總係覺得口渴,尿少而黃,最主要的就係面目會發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色,容易爆皮、裂口子。睡覺時會流口水,係脾氣不足的一種表現。

腹:肚子脹多係脾胃不和

不少人在飯後經常會出現腹脹的情況,通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯後肚子脹並且會常常腹瀉,大半係胃腸虛弱。為了緩解飯後肚子脹,可以多按摩肚臍周圍,加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前可以平躺在床上,用手掌順時針按摩肚子30下。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:wikiomni 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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