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你能有多胖?93公斤?2個月瘦到62公斤!韓國肥妹變美妹分享9大原則急速瘦身法

93公斤的肥妹兩個月減肥31公斤,快來圍觀!(진혹거겟잇뷰티/facebook)

不吃減肥藥,兩個月從93公斤減到62公斤。其實減肥能否成功,最關鍵的是意志力。如果擁有了寶貴的意志力,那麼除了成功,美麗只是一個小小的贈品

“減肥”這個詞幾乎是長在90%女生的嘴上,無論這個女生在你的眼中看起來是胖還是瘦,

她嘴裏一定是念念有詞“減肥……減肥……”

好吧,就算是你想減肥,放開你自己的想像你能胖成個啥樣?

能胖成90公斤嗎?

當然不能,所以你根本不用對減肥那樣的絕望,好像已經糟糕到無法拯救的地步

韓國一位93公斤的肥妹就用了兩個月的時間,減掉了31公斤,

60天就從一個肥妹變成了一個美妹。

好吧必須重申一下這裡可不是推銷什麼減肥產品,

因為這位妹子不是靠吃減肥藥做到的,

只是調節自己的生活習慣和飲食。

快來看看這位美妹的減肥9個原則吧。

01、首先這位美妹就強調千萬不要吃減肥藥

為什麼會是93公斤,就是因為之前吃減肥藥後嚴重的反彈才變成93公斤的,

所以減肥藥正面效果短暫,卻是後患大大的嚴重。

小編也覺得是葯三分毒,

胖從口入,減肥第一步就是控制自己的嘴,

節制自己吃的慾望,也是對意志力的鍛煉。

小口喝水(圖片:photoac)

02、小口的多喝水

每天想起來的時候盡量的提醒自己喝水,但是要小口的喝,不要一下喝很多。

多喝水有助於新陳代謝和排毒,

久坐族多跑跑廁所就當鍛煉身體了。

油炸零食容易發胖(圖片:pixabay)

03、戒掉零食、夜宵、飲料

眾所周知零食是導致發胖的最直接的原因之一,

若是不能戒掉這些,家裡擺着十台跑步機也只能是事倍功半,

減肥大計終究毀於一旦。

抹茶更容易促進腸胃蠕動(圖片:pixabay)

04、喝茶

如果覺得喝白水真的很乏味,那麼可以偶爾的來杯抹茶或者是蕎麥茶。

抹茶可以減少油脂被身體吸收,促進胃腸蠕動,

蕎麥茶溫潤美容養顏。

早餐午餐吃水果(圖片:photoac)

05、早餐午餐吃水果

這位美妹介紹自己的經驗,早餐和午餐吃兩根香蕉或者是一個蘋果

吃乳製品增加飽腹感(圖片:photoac)

06、可以吃乳製品增加飽腹感

乳製品含有豐富的蛋白質,如果有人剛好是牛奶過敏,也可以喝酸奶優格。

啤酒和飲料容易導致人發胖(圖片:photoac)

07、下午6點後只喝液體

下午6點後不再吃東西,如果實在是餓了那麼就選擇喝些液體充饑,

但是絕對不可以選擇飲料、啤酒之類的。

在家做運動(圖片:photoAC)

08、在家做運動

千萬不要說沒有時間去健身房就拒絕做運動,誰說運動只能在健身房做呢。

在家裡完全可以做一些健身運動,比如深蹲,弓步,都可以做起來。

充足的睡眠(圖片:photoac)

09、充足的睡眠

想減肥就要打起精神來,最重要的一點就是睡眠充足,不要熬夜。

優質的睡眠可以幫助有效的排毒,燃燒脂肪。

所以好好睡覺,會讓減肥事半功倍。

其實小編覺得減肥真的是一件鍛煉人的事情,

是在培養人的意志力。

人家都說自己的體重都控制不了,還想掌握自己的人生?

如果擁有了寶貴的意志力,那麼除了成功,美麗只是一個小小的贈品。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:希望之聲 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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