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飯桌上這五個習慣最傷胃

當今社會,患有急性、慢性胃病的人越來越多,這種現象在白領群體之間更為明顯。究其原因,與以下5個飲食習慣有莫大的關係。

吃過飽

中國傳統民間素有“每餐七分飽,健康活到老”的講法。講明其實吃飯不應該吃得過飽,否則有可能影響健康。

《黃帝內經》中就有“飲食自倍,腸胃乃傷”。傳統中醫強調過飽會影響腸胃功能,阻礙腸道氣血運行。

無肉不歡

飯局上,除了進食過飽,“無肉不歡”也係傷胃的雷區。隨着經濟的發展,生活條件越來越好,飯桌上,較多高脂肉類,各種油膩、油炸、烤制、腌制、糯米製品層出不窮,一旦連續數餐攝入這類飲食,會大大加重胃部的負擔,從而誘發胃部不適。

飲食違背時節

中醫講究陰陽調和,順時養“胃”。冬春季節期間,人們聚會愛吃火鍋。然而陰虛體質者攝入過多羊肉、牛肉等熱性食物,或者陽虛體質攝入過多海鮮等寒性食物,都無益於身體健康。

進食無規律

很多人由於生活不規律,導致飲食的時間也比較紊亂。有的人早上醒來已經係午餐時間,深夜食完夜宵倒頭就睡。

其實,這樣的飲食習慣對消化系統來講很不好,對體內臟器的影響也很大。因此,食無定時、睡前大量進食,讓胃病發作幾率大大增加。

喝酒

在中國人飯桌上,按照傳統大多會飲酒助興。在觥籌交錯間,氣氛愈發高漲時,一不小心就會忘了“適量”。

而研究表明,大量飲酒會引起急性胃炎、損傷胃黏膜,嚴重還會導致急性胃出血。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:法制晚報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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