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經常吃小米粥的人 身體會回復這5個好消息!

小米粥是好東西,一般胃口不好的人,都可以喝小米粥來調理腸胃,,那麼,小米粥到底有什麼好處呢?小米來了解了解!

吃小米的好處

中醫認為,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

防治消化不良:可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。

健脾和胃:小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時,待到粥熟後稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。

補血健腦:小米含鐵為大米的4.8倍,含磷為大米的2.3倍。是補血健腦的佳品。在北方,小米粥加入紅糖和雞蛋,成為虛寒體質產婦產後調養的營養粥。

防止皮膚病:小米中所含的維生素B2,能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象。防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補充維生素B2,能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2,能維持生長和生殖力正常。

保護性腺健康:小米中所含的鋅,是保護性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性徵發育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大;使女性月經和性慾正常;使所懷胎兒發育健全,不致畸,生長正常。

哪些人不適合吃小米粥?

虛寒體質的人:虛寒體質最典型的特徵就是怕冷,冬天即便是全身裹得像粽子也手腳冰涼,背部發冷。當然,如果一定要吃,可以再小米粥中加上一兩片生薑。

氣滯體質的人:由於小米性稍偏涼,氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。氣滯者的主要表現是,感覺每次生氣以後都胸悶難舒,這是情志不暢會導致一時“氣滯”。

注意:小米粥不宜太稀薄,淘米時不要用手搓,忌長時間浸泡或用熱水淘米。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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