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補氣是提高免疫力最快的方法 按這幾個穴效果最好

補氣是提高免疫力最快的方法!其中,補氣有補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣之分。

補元氣—神闕穴

元氣,也稱原氣,是維持人體組織、器官生理功能的基本物質。

肚臍部的神闕穴為任脈上的重要穴位,為五臟六腑之本,是人體元氣匯聚的地方,經常按摩能激發元氣,使人元氣充足,延年益壽。

取穴:神闕穴在腹中部,臍中央。

方法:晚上,盤足端坐,雙手對搓,手心發熱之後,左手心放在右手背上,右手心捂住肚臍,按順時針方向轉圈揉搓。隨着手的搓揉連貫注到肚臍位置,想像肚臍下有熱氣蒸騰全身,每次搓揉15分鐘。

補心氣—神門穴

心氣虛的癥狀表現為氣短、心悸怔忡、精神萎頓等症突出,並有脈結代、或遲或數,但虛軟無力、心神不寧等症。

神門穴是心氣虛或心血虛的首選神門。長期按摩可補益心氣,去除煩躁、安神心神、有助睡眠。

取穴:神門穴位於手腕橫紋上,小手指側腕下方肌腱的拇指側。

方法:用拇指指端反覆點按神門穴30次,30秒~1分鐘左右。按揉此穴時力量別太重,不必追求酸脹感。

補脾氣—脾俞穴

脾氣虛以脘腹虛脹,神疲倦怠,食欲不振,大便泄瀉為主症。補脾氣,主要是調補身體的消化和吸收。

脾俞穴是脾臟的精氣輸注於背部的位置,和脾直接相連,所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能。

取穴:脾俞穴在第11胸椎棘突下,旁開1.5寸處。與兩肩胛角平行的胸椎再往下數四個,旁開食、中指兩指處就是它的位置。

方法:每天晚上8點左右刺激最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。按摩的時候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下壓,邊壓邊揉,使穴位產生酸脹感覺,每次可按揉10~15分鐘,每日可按揉多次。

補肺氣—太淵穴

肺氣虛以少氣懶言,動輒喘促,怕風自汗為主症;累了、說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經提前、量多、量少,產後、乳房腫塊等,都可以補氣。

太淵穴是肺經輸穴、原穴。揉搓太淵穴可補益肺氣,不僅可以治療肺系疾病,還可改善因肺氣不足而引起的皮膚乾燥症等疾患。

取穴:它位於腕掌側橫紋橈側,橈動脈的橈側凹陷之中。

方法:早上起床前找准穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按壓片刻,然後鬆開,反覆5~10次,這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴,每次左右各按1~3分鐘),對於肺部的健康來說也很有好處,可以幫助緩解肺部不適。

補腎氣—關元穴

腎氣虛的癥狀表現為面色晦暗,頭暈目眩,耳鳴耳聾,並有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等症。

關元穴就是人們常說的丹田,是人體真氣、元氣的地方。按揉關元,可以刺激腎氣的活躍,補充腎氣。相當於在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣,防止它的快速消耗。

取穴:關元穴位於臍下3寸處,位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

方法:溫灸最適宜關元穴。用扶陽罐每天溫灸關元穴3~5分鐘,有強腎壯陽,增加男性性功能的功效,建議長期堅持使用。此外,平時還可以按摩關元穴。雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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