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身上藏着9個窩 都係上天給你的治病葯

你身上藏着9個健康『窩』,常拍拍能達到養生保健的目的。

別小看了這些健康『窩』。據史料記載,每當慈禧出現不適,都會按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等“養生窩”,常會收到立竿見影的效果。

1.耳窩——聰耳、防感冒

耳窩位於耳垂後凹陷之處,係人體翳風穴的位置。按揉翳風穴可以起到防治感冒,預防風邪入侵身體;還能寧心安神,緩解暈車;此外可以起到聰耳的作用。

方法:

用指尖來按揉,按揉的力要沿着斜內方,朝向鼻尖的方向。每次按3-5分鐘即可。

2.眼窩——安神明目

眼窩係指眼睛四周的範圍形成的一個窩。眼睛周圍的穴位非常密集,有睛明穴、攢竹穴、絲竹空、承泣穴、四白穴,它們都有很好的明目、安神的作用,經常按揉可以緩解眼睛的疲勞、改善老花眼。

方法:

用指腹按揉眼眶,可以從上眼眶開始、外眼角、再經過內眼角這樣順時針(或逆時針)的單方向按摩,力度不用過大,可以起到放鬆的作用。

也可用指腹按壓重點穴位,按壓時要輕柔。因為眼周的穴位比較敏感,血管也比較豐富。

3.頸窩——改善咽喉不適

頸窩在喉結下、胸骨上的凹陷處,也係天突穴所在的位置。長按天突穴可以通利氣道,同時也能改善咽喉不適、噁心嘔吐。

方法:

用拇指或食指指腹輕柔的按壓,同時配合吞津。因為按揉的過程中配合咽唾沫的動作能夠很好的緩解咽喉的不適、乾嘔、噁心的癥狀。按揉時,用力要往斜下45度角,按3-5分鐘即可。

4.腋窩——寬胸護心、消氣

腋窩係“心經”經過地方,內有極泉穴。極泉穴係心經氣血循行的開始,按摩極泉穴能夠梳理心經的氣血循行,有寬胸理氣、寧心安神的作用。容易生氣的人,遇事容易急躁的人都可以揉揉腋窩。

方法:

①按揉法:雙手交叉,掌心面對胸部,用併攏的四指順時針、逆時針各按揉10次,以提高淋巴循環;

然後揾到極泉穴,順時針、逆時針各按揉10次,有酸、脹、麻的感覺。交替按摩100-200次即可。

極泉穴在哪裡呢?雙側上肢交叉,然後左手拇指置於右腋窩下,右手拇指置於左腋窩下,指尖到達腋窩的頂端,大拇指指腹自然對應的部位就係極泉穴。

②拍打法:四指併攏,手微曲,用“虛掌”拍打上肢的內側面,由輕到重,節奏均勻,拍到皮膚髮紅。

孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者,唔好隨便拍打腋窩。

5.肘窩——降胃火、改善便秘

常拍打肘窩有瀉火的作用,因為肘窩附近有大腸經穴位,經常便秘、腹脹,或者牙痛、胃火大,或者風熱發燒、頭疼、咽喉腫痛,都可以拍拍肘窩。

方法:

用手掌的指頭根部拍打肘關節的外側,由輕到重均勻拍打100下左右,如果火氣比較大,很容易就會拍出痧點。

不過久病身體虛弱的人,最好唔好過重拍打刺激,可以在肘窩處輕輕推擦。

6.腿窩——緩解腰背不適

腿窩就係腿部彎曲後的窩,此處有一個委中穴,《皇帝內經》有“腰背委中求”一講,不管係風寒、腰肌勞損、跌打損傷及扭傷引起的腰背痛,都可以求助委中穴,能夠緩解腰背疼。

方法:

曲腿時,腿窩處橫紋的中點處就係委中穴。先把手掌搓20-30下搓熱,然後把手放在腿窩後側捂30秒,做10個來回;用拇指指腹來按壓委中穴,停留3-5秒,瞬間放鬆。

7.腳窩——補腎健體

腳窩,就係蜷足時的凹陷處,也係湧泉穴所在的位置,它係腎經的第一個穴位。

方法:

湧泉穴位於足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3的位置上。用手部的大魚際單方向的擦湧泉穴,至腳底有發熱的感覺,搓5-10分鐘。力度、節奏均勻。

8.腰窩——腰部不適

腰窩係腰背後的兩個小窩處,係腰眼穴。無論係因腰肌勞損、內臟病變、腰椎病變引起的腰酸腰痛,都可以按揉腰眼穴緩解。常揉腰窩還有調和內臟功能的作用。

方法:

一般手握空拳,自然往後腰一放,拳頭所在的位置,大概就係腰窩的位置。

雙手放在後腰,用我們的手掌根從上往下擦,擦到腰部發熱為止,擦30-50次。胳膊不方便的人,可以和家人之間相互推擦。

9.臍窩——改善消化功能

臍窩也就係我們的肚臍眼,係神闕穴所在之處,神闕穴有大補元氣之效。愛腹瀉、腹部怕冷、甚至先天體質弱者,都可以通過臍窩來保健。

方法:

拉肚子、肚子涼,需“補”之時,建議順時針揉肚子;易便秘的、想減肥,需“瀉”之時,建議逆時針揉肚子。每次可以揉100次。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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