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盤點孩子喝水的好處 但這兩個時間點不宜喝水

水係生命之源,喝水的好處幾乎每個人差不多都會講上幾條,但係在不對的時間點給孩子喝水,反而不利於的消化,同時還會影響到孩子的睡眠質量,影響孩子的身體發育,這些媽媽們你都了解么?

孩子喝水的好處

1、促進新陳代謝

喝水不僅能夠刺激孩子腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動,通過提高排毒器官的活性,可以讓血液輕鬆的運輸氧氣到孩子全身,促進新陳代謝!

2、排出毒素

水能夠溫暖孩子內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素更易排出,因為體內水分的調節,更易改善便秘,除了有利尿作用之外,也能加速排汗,達到良好的排毒效果!

3、幫助消化

經常暴飲暴食會影響孩子消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內,水可以刺激胃的蠕動,幫助孩子消化,並幫助囤積的體內的廢物順利排出!

不宜喝水的時間點

1、飯前飯後的半小時內

在吃飯前的半個小時內,如果孩子不渴的話就唔好拿水給孩子喝了。因為孩子吃飯前吃太多水,會增加孩子的飽腹感,吃飯時會影響食慾,導致孩子的飲食攝入太少,長期可能會使孩子營養不良,影響孩子的發育和成長。此外,飯前飲水會導致胃液稀釋,影響胃的消化。同時吃飯後半小時內也最好唔好喝水,因為剛食完飯孩子的胃裡填滿了食物,喝水會引起胃的壓迫,損害健康。所以,飯前飯後半小時內,如果孩子不渴,就唔好讓孩子喝水。

2、睡覺前不應給孩子喝水

孩子在睡覺前不應給孩子喝太多的水,這會導致兒童睡眠質量差,會不斷地醒來上廁所,也會給孩子膀胱帶來一定的壓力,導致兒童夜間排尿頻繁。晚上睡得不好,也會影響孩子日間的精神狀態;晚上也係荷爾蒙分泌旺盛的時期,導致生長激素分泌減少。

如何正確喝水

1、別喝太熱或太冰的水

夏天唔好喝太冰的水,冬天唔好喝太熱的水。無論咩時候都係溫水比較好,因為不管外面溫度有咩變化,你胃腸只適合一個最好的溫度,尤其係孩子,本身胃腸的機能不像成年人那樣發育完善,所以對過冷或過熱的水沒有那麼好的適應能力,過冷的水會引起胃痙攣,會讓孩子肚子痛。

2、唔好隨便喝淡鹽水

有的家長認為孩子出汗多了會損失鹽分,因此在孩子出汗多的情況下會給他喝淡鹽水,實際上根本沒必要。這係因為我們日常的膳食結構已經含有足夠的鹽分,雖然孩子的身體結構令他們比成人更容易出汗,但只要補充白開水就可以了,因為哪怕只係很淡的淡鹽水,也有可能令孩子胃腸不適,適得其反。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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