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身體出現5症狀 說明你缺水了

水是生命之源,它參與人的整個生命過程,人的身體不可缺水,否則就會不利於健康,因此,人們普遍重視水分的補充。然而,有部分人在生活中卻沒有喝水的習慣,這就會很影響健康了。如果你的身體出現了以下5個症狀,說明你的身體缺水了,要及時為身體補充水分哦。

身體出現5症狀,說明你缺水了

身體出現5症狀,說明你缺水了

症狀1:口渴

口渴可以說是身體缺水最為明顯的信號了,尤其是在夏天,外界環境較熱,人出汗較多,水分代謝較快,很容易出現口乾、口渴症狀,一旦口渴了,建議及時喝水,為身體補充水分,防止身體缺水。

症狀2:便秘

身體缺水通常會引起便秘、大便乾結等現象。當人體攝取了食物後,身體會將食物中的水分及營養成分吸收掉,而剩下的食物殘渣會通過大腸排出體外,若身體缺水,則排便過程中會缺少「潤滑劑」,導致大便乾結,或出現便秘。

症狀3:尿液顏色深

如果排尿時感覺顏色比之前的深了,呈現出琥珀色或深黃色,那應該就是身體缺水的信號了,建議及時補水。當身體脫水時,腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液的產生,隨着尿液濃度的增加,顏色也會逐漸加深。

症狀4:身體發熱、出汗少

水具有調節人體體溫的作用,如果身體感覺到熱,身體會通過出汗的方式來「降溫」,而如果水分較少,則出汗就少,熱量就無法及時散發出,就會出現身體發熱的現象。

症狀5:皮膚變差

一個人身體如果水分充足,皮膚一般都會水靈靈而且是富有彈性的,如果身體缺水,皮膚的彈性會下降,甚至會出現皮膚暗沉、長斑等現象。

總而言之,人體是不能缺水的,身體一旦缺水,就容易出現這樣或那樣的問題,所以,我們平時一定要養成良好的習慣,定時喝水,不要等到渴了才喝水。

責任編輯: 李冬琪  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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