從醫學角度來講，「相由心生」這個說法有一定道理。當我們的身體患上疾病時，會在臉上不同的對應區表現出來。也就是說，只要用心觀察臉部發生的變化，就能找到一些疾病的蛛絲馬跡，及時調養，有助於保健養生、防治疾病。
耳垂有皺、臉通紅
心臟不好。中國古代中醫學家通過長期、大量的實踐，發現了不同病色反映不同病症的規律。其中，紅色多與心臟病有關，臉部過分紅潤，說明心臟供血過量，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病。
中醫認為，兩眼之間為心，這裏要比其他部位偏紅，但如果是大紅色，意味着心火過旺；如果是青紫色，則表明全身血液運行不暢，要防範冠心病；如果兩眼間有橫紋，也是心臟不好的表現。另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況。舌尖變紅，表明心火盛；舌色發暗，舌尖、舌邊有青紫色小點或斑塊，表明淤血阻滯心脈，心臟供血不足；唇色發暗是冠狀動脈堵塞的徵兆。
鼻頭暗淡、臉色黃
脾胃不和。一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛證。中醫認為脾胃是營養的來源，如脾胃虛弱，便沒有足夠的營養滋潤面部，從而出現黃色。脾胃虛弱的表現是吃飯不香，飯後肚子發脹，長期腹瀉或便溏。如不注意，還會發展為體型消瘦或虛胖，甚至誘發黃疸。一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發的。
保養脾胃的第一步是規律飲食，定時定量，細嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡。早晨空腹喝杯溫開水，可清胃；用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能養胃。
臉頰晦暗、黑眼圈
腎不好。腎位於腰部，左邊一個，右邊一個，有趣的是，腎臟在臉上的對應位置就是兩個臉頰。如果兩頰內側上下出現灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現；整個面色發灰、發黑，可能是慢性腎病的表現，還會伴有腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退；常見的黑眼圈也屬於面色發黑，可能是腎虛導致水代謝異常造成的，伴有身體異常症狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現疾病的徵兆就要治腎，比如眼瞼晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是腎虛。
中醫認為，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲藏在腎，所以無論男女都要保養腎精。養腎有以下幾個要點：節制房事、節慾保精；不要長期、大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負擔；腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃兩個核桃，只嚼不咽，也有補腎強腰的作用；可以長年堅持使用咽津護腎法：輕輕合上眼睛，用舌尖舔着上齶，不要用力，這時舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補腎。
臉色發青、眼白黃
肝不好。形容一個人生氣時，我們常用到「青筋爆出」、「臉都綠了」這樣的詞，中醫認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。肝不好會體現在眼睛上，常表現為眼睛灰暗無光或眼白髮黃。此外，鼻樑骨最高點如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等；如果出現青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴重疾病。
養肝可以和護眼結合起來，曬眼養肝法就很實用：全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續15分鐘即可。飲食上，肝不好的人應少吃酸，適當吃些枸杞粥、黑米粥和紅棗粥是不錯的選擇。春天養肝很重要，要注意調節情緒，避免抑鬱，否則容易誘發疾病。
印堂發黑、眼白紅
肺不好。肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂最好是白裏透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺；如果發白，是血虛或氣虛；發青是血淤；印堂最忌諱發黑，這意味着可能患有重大疾病。另外，眼白屬肺，如果滿眼出現異常，首要是治肝，但如果是眼白單獨出現問題，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。鼻子的表現也能說明肺部的問題，鼻孔乾澀，呼吸帶着熱氣，往往是肺熱，而鼻塞一般是肺受風寒所引起。
想要養肺必須戒煙，還要避免吸入「二手煙」。飲食上，要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺熱、去實火，熟吃可以養肺陰、清虛火；白蘿蔔生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰；蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。此外，堅持運動，對心肺健康大有裨益。
人中起紅疹
生殖系統疾病。看人中可以判斷一個人的生殖系統狀況。人中寬、深、直，氣色明亮、潤澤、紅潤，說明腎臟精氣旺盛，生殖器官發育正常；相反，如果人中窄短，色澤乾燥、晦暗，就說明腎臟精氣虛虧，精氣不足；人中呈紅黃髮亮或接近唇的地方潮紅，是膀胱濕熱的表現，常見尿頻、尿急、尿道灼熱疼痛，女性可能伴有白帶異常；人中呈鮮紅色，可能是火氣亢盛，或將出現癰腫；人中色青是寒證，男性會有睾丸疼痛，女性則會痛經；人中起紅疹，女性多有宮頸糜爛、附件炎，男性則可能有前列腺炎。
保護生殖健康，首先要適度清潔。女性應儘量避免流產，做好避孕措施，一旦流產，一定要遵醫囑休息調養，以免勞累傷身。定期體檢，發現生殖系統異常時，要及時就醫。
