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身材好的人都在吃咩!

世界上的食物千千萬,減肥時候剛吃的東西其實很多的,下面來睇吓給大家介紹的減肥食物。

牛油

減肥過程中,洶湧而來的食慾係讓人難以堅持的原因之一。此時,牛油果可以幫助消除食慾。

它對食完飯後依然胃口大開的人十分有用。除此之外,想要美容、健康兼得,牛油果就係答案。另外,瘦身過度就會發生皮膚老化,而牛油果中維他命C豐富,可以預防這一情況。它與黃油味道相似,如果既想減肥又很喜歡吃黃油,不如用牛油果代替吧。

玉米

玉米被稱為“黃金作物”,含有豐富的纖維素,能夠幫助我們腸部蠕動,並且能夠降低膽固醇的吸收,玉米中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄。

杏仁

杏仁可以給予飽腹感,同時防止暴飲暴食。需在飯前食用,如此才能幫助減少食量。它含有大量不飽和脂肪酸,可去除血液中膽固醇、中性脂肪。調節飲食時食用它,可以讓血管更加乾淨。

同時,它的抗氧化效果也可以防止老化,並消除減肥時發生的便秘等癥狀。但係要注意不能因為它能幫助減肥而大量攝取,如此反而會導致肥胖,建議一天最多吃20顆左右。

蘑菇

蘑菇屬於超低熱量蔬菜,而且蘑菇含有豐富的膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸含量,也比普通菜高的多,多吃蘑菇不僅能幫你減肥,還能預防便秘。

可可豆碎粒

被稱為“神之果實”的可可豆碎粒(Cacao Nibs)係製成巧克力前的100%可可。食物纖維豐富,可幫助減輕便秘。另外,抗氧化物質兒茶素係綠茶的60倍,可卓效防止老化、分解體脂肪和血管中性脂肪。

放入溫水中食用,還有醇香的味道。直接咀嚼食用略微苦澀,還有咯吱咯吱的口感。然而,因含有咖啡因,過量攝取可能會導致失眠,所以建議一天唔好食用超過兩茶匙。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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