阿波羅新聞網生活 > 飲食文化 > 正文

晚上吃生果好嗎?要注意咩?

晚上吃生果好嗎?一般情況下吃生果都係在餐後吃的,很多人都係正餐之後切個果盤吃的。這樣能有效幫助消化,化解食物的油分。但係有些人會在晚上睡覺前再去吃生果,那麼晚上吃生果好嗎?

晚上吃生果好嗎?1、最佳吃生果時間

在保健養生的相關內容之中,係這樣介紹吃生果的時間選擇的。如果係上午吃,效果最好,下午吃,效果略好,晚上吃,效果一般。這係由於生果之中含有的比較多營養成分,可以幫助消化。而在晚上吃的話,這個功能就會減弱。同時啲生果,如蘋果之中的氫氰酸係一種輕微有害物質。如果在晚上吃,則會讓這種物質累積而導致身體受到損害。因此,晚上可以吃生果嗎?許多人們並不太提倡。

晚上吃生果好嗎?2、飯後一个钟吃咩生果

在保健養生的相關內容之中,係這樣介紹吃生果的時間選擇的。如果係上午吃,效果最好,下午吃,效果略好,晚上吃,效果一般。這係由於生果之中含有的比較多營養成分,可以幫助消化。而在晚上吃的話,這個功能就會減弱。同時啲生果,如蘋果之中的氫氰酸係一種輕微有害物質。如果在晚上吃,則會讓這種物質累積而導致身體受到損害。因此,晚上可以吃生果嗎?許多人們並不太提倡。

晚上吃生果好嗎?3、臨睡前可以吃咩生果

晚上吃生果係極其不健康的,因為生果大都含糖,這時身體的消化能力減弱,容易導致肥胖;而且有些生果含有豐富的纖維,吃後會使胃腸充盈,影響消化功能和睡眠。但係有一個例外,就係桂圓,睡前吃少量,可以達到安神助眠的效果。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

飲食文化熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞