阿波羅新聞網生活 > 美容瘦身 > 正文

長期靠不吃晚飯來減肥的人 最後都逃不掉三種大病!

減肥係每個女人時時刻刻都在做的,只不過有的人用嘴巴講講而已,有的人付出了行動。能夠用行動證明確實在減肥固然係好的,但用錯了方法其實得不償失,今天所要講的係大家經常用的一種減肥方法:不吃晚飯。長期靠不吃晚飯來減肥的人會怎樣?事實上,這樣的人不僅減不了肥,還會惹上三類大病!

廣州中醫藥大學第一附屬醫院普內科吳依娜副教授向我們表示,依靠不吃晚餐來減肥,這種方式雖然一時可能有效果,體重下降,但往往會傷及人的脾胃,甚至可能會引發或加重代謝疾病。具體來看,會引起下面三種疾病:

1、暴食症

顧名思義就係暴飲暴食,因為長期節食不吃晚餐,很多人會有“犒勞自己”的心態,導致其他時間會吃得非常多來補充能量,或者一旦恢復吃晚餐也會吃得非常多,對腸胃的負擔巨大。

2、停經

對女性來講,不吃晚餐會引發經期紊亂甚至停經。這係因為節食導致體內缺乏碳水化合物,內分泌失調,經期異常。

3、胃病

餓的情況下仍然不食嘢促使胃酸大量分泌,因為胃裡並沒有食物,那麼胃酸就會持續腐蝕胃粘膜,長期下來就會引起胃炎、胃潰瘍等各種腸胃疾病。

退一步來講,縱然你不吃晚飯來減肥沒有患上述這些病,但實際上也不會有咩減肥效果。一方面,不吃晚餐易引起反彈。相信減肥後反彈係很多女性朋友曾經歷過的,一開始瘦了10來斤,後來恢復正常三餐後竟然立馬胖了20斤,這就係因為節食後可能出現暴飲暴食情況,消化吸收功能更加劇烈,攝入量大於消耗量,導致反彈。

而另一方面,其實大家在節食減肥時並不等於咩東西都不吃,還係會吃生果、沙拉、零食等來代替主食,往往吃這些看似沒咩熱量的食物時不在意,越吃越餓,越吃越多,“蹭”一下熱量上來了,體重增加了。吳依娜建議,減肥要做到科學節食與運動的相結合,減肥過程中要注意養護脾胃,脾胃功能健旺,適當運動,減肥大業即可事半功倍。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

美容瘦身熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞