阿波羅新聞網生活 > 飲食文化 > 正文

原來你的好肌膚都被它們毀了

最好的皮膚狀態應該係吹彈可破,白皙有光澤,但我們必須承認,除了優秀的基因,肌膚還需要額外的照顧,才能擁有引人注意的美。

不少人認為護膚就係塗各種護膚品,盡量唔好熬夜。事實上,我們的飲食習慣直接關係到我們的皮膚類型。啲我們認為係健康的食物卻在不知不覺中破壞我們的肌膚。

1、鹽

攝入鹽分過多會導致臉部浮腫。有些女孩子並唔係真嘅肥胖,但就係臉大,或許該反省一下自己係咪太“重口味”。由於眼睛周圍的皮膚肌理比較薄,攝入過多鹽分更會導致出現眼袋。根據美國國家心肺血液協會研究,每日攝入鈉含量500毫克係安全的。

2、乳製品

不可否認,我們從奶製品中獲得許多健康方面的好處。但係它們也會導致腫脹的眼皮,鼻子長黑頭、粉刺等。國外的一項研究顯示,每日喝牛奶的消費者和痤瘡係有關係的。脫脂牛奶中的生物激素極容易造成臉部長粉刺。建議每天喝一杯脫脂牛奶或一杯低脂酸奶就可以了。

3、糖

高卡路里食物,包含高糖食物,除此之外,糖分還影響肌膚。抬頭紋、眼袋、痤瘡……這些可都係糖吃多了的副作用。食用含糖分少的食品一定程度上可以減少這些皮膚問題。根據美國心臟協會(AHA)提示:“添加糖每日攝入的最大數量係:男人——每天37.5克糖或9茶匙;女性——每天25克糖或6茶匙。

4、酒精

儘管知道酒精對身體有副作用,節假日時我們仍享受飲酒。酒精同樣可以造成浮腫的眼瞼、魚尾紋和鼻唇溝,等等。如果你的臉上正在經歷這些變化,請停止或限制飲酒量和次數。

5、麵筋蛋白

富含麵筋的食物也可以改變你的皮膚。這些食物可能導致下巴長粉刺,額頭和臉頰腫脹、發紅。這主要發生在麩質過敏人群中。對於病人來講,別人視為美味的麵筋食品卻無異於“毒藥”,會導致人體的免疫和消化系統同時異常。因此最好避免攝入麩質產品。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

飲食文化熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞