最近有一項關於壽命的新研究表示，人類的壽命可能已經到了增長的極限。雖然醫療科學和營養觀念都在不斷進步，但身體的極限可能很難突破。而且氣候和環境也在逐漸破壞，人類的生存環境可能受到更大的影響，也許會對人類的健康也產生挑戰。
保持長壽，可以堅持這5件事
長壽是我們養生的最終目的，絕大多數人都想活得更久，因此也更注重養生。人的壽命和遺傳有關，和是否生病有關，和後天的護理也有關，因此掌握一些方法，也許能幫助人儘可能的更長壽。
1、作息規律
人的身體需要平和的護理，作息規律就是方法之一。作息規律指的是保持充足的睡眠、按時吃飯、勞逸有度。
不規律的作息往往是熬夜、飲食不規律，長期下來容易導致多種慢性疾病，比如高血脂、高血壓，而這些慢性疾病可能會導致各種意外發生，對於長壽是沒有好處的。
2、保持運動量
如今太多年輕人不愛運動，平時就是上班和回家兩點一線，即使周末也往往宅在家裏。其實運動對於壽命的延長非常有幫助，我們常常可以發現長壽的老人都有這個特徵，就是每天都有一定的運動量。
這個運動量也許是下田幹活，也許是每天散步，這都對身體健康和身材的保持很有效。如果體內脂肪過多，可能誘發多種疾病，增加心腦血管疾病和多種癌症的發病率。
3、飲水充足
水是生命之源，也是維持人體正常機能的必要條件之一。多喝水並不是指每天猛灌水，而是要有喝水的意識，在夏季或者出汗多的時候，也要注意補充水分。
喝水並不是指的喝液體的飲料，比如含鹽量高的湯，以及含糖量高的飲品都不能成為補水的最好選擇。多喝水能促進排尿，保持腎臟健康；還能增加血液的流速，避免冠心病的發作。
4、避免有害因素
所謂有害因素不外乎吸煙和飲酒。吸煙會導致多種疾病的發生，而飲酒也是如此。吸煙可能增加肺癌、心臟病、消化道腫瘤、口腔癌症的發病率，飲酒會促使胃部和肝部病變，增加癌變的可能性。
另外，一些致癌因素我們也應該儘量避免，比如水源污染、空氣污染、裝修污染等等，長壽的老人很多都是生活在環境良好的地方。
5、心態平和
心態好對於身體健康的影響表現在很多方面。心態平和的人不容易血壓高，因此發生心腦血管事件的可能性也較低；心態平和的人生病恢復的更快，甚至也比心態不好的人抵抗力更強。
