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開電視就睡、關電視就醒 竟可能與這種病有關!趕快告訴家裡老人

開電視就睡、關電視就醒,竟可能與這種病有關。(圖片:Pixabay)

開着電視就睡著了,電視一關又一下子清醒了。這係很多中老年人的通病。

“電視我還看着呢!沒睡着!”——這種狡辯聲可能大家都沒少聽。

很多人認為,這係太累的表現。而實際上,有這種情況的人可能早被病盯上了!

近日,一項研究表明,在電視前不知不覺睡着,可能係患高血壓的跡象。而這一“沉默的殺手”,無疑會增加人們罹患心臟病和中風的風險。

日本這項對2400名成人的調查發現,在男性之中,受高血壓疾病困擾的男性比一般男性的入睡時間要早得多。

平均而言,患有高血壓的人比處於健康狀態的人,入睡時間要早18分鐘。但係這種狀態的人,往往入夜後的睡眠質量都唔係很好。

亞健康男性總係感到疲勞,想要早早休息(來源:Pexels,圖片與文章內容無關)

這項研究的受調查人群年齡在40歲到60歲之間,但係在女性中並未發現與上述男性相同的狀況。

研究表明,男性總係在晚上感到疲勞,並且想要早早休息,那麼很有可能存在心臟問題的風險。

而男性晚上經常疲憊得“眼皮打架”,或係在電視前不知不覺地打瞌睡,這可能係高血壓的“警告跡象”。

研究小組還發現,儘管早早入睡與高血壓狀況有關聯,但係睡眠並不會幫助改善這一狀況。

即便入睡得早,但係對有高血壓的人群整體來講,睡眠時間卻不會高出很多,因為他們的睡眠質量很糟糕。

這些人,往往一到床上就會翻來覆去,輾轉難眠,睡意全無。

負責這項研究的日本廣島大學Nobu Sasaki博士表示,之所以高血壓患者選擇早早入睡,係因為他們的身體狀況逐漸變差,使得自己更加疲憊。

他表示,潛在的血壓問題,還能夠改變人體內部的生物鐘,讓這些人在晚上感到疲憊,但係想要入睡時又十分清醒。

而這項研究的聯合作者Ryoji Ozono博士指出,“早早上床睡覺可能係高血壓的跡象,但係你的血壓並不因為早睡還係晚睡而改變”。

對此,醫生表示,總想早睡可能係出現健康問題的一大跡象,而且不能忽視。根據世界衛生組織數據,全球範圍內,高血壓預計導致750萬人死亡。

很多成人都有高血壓問題,但係很多人完全沒有意識到自己處於危險之中。高血壓問題增加人們心臟病發作,患中風和痴呆症的風險。

其實,儘管這一疾病可以通過藥物,或係生活方式的簡單改變就能治療,但係由於高血壓出現的癥狀比較少,往往當人們確診時已經太遲了。

英國心臟基金會醫學助理主管傑雷米·帕爾森表示,人們血壓升高往往並不容易被察覺,而通過趨向於早睡就來判斷患高血壓與否幾乎係不可能的。

帕爾森表示,人們應該經常使用儀器來檢查血壓狀況,並且詢問醫生係否出現了你所擔憂的健康問題。

預防或治療高血壓必須從改變生活習慣入手

1、改變懶惰和管不住嘴的生活習慣;

適當減肥(來源:Pixabay)

2、假如超重或者肥胖的話需要適當減肥;

3、戒煙;

4、吃得健康,包括多吃蔬果和奶製品,少攝入飽和脂肪,減少鹽分的攝入;

5、保持一定量的有氧運動。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:溫州市中醫院 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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