越來越多人面臨着亞健康威脅，同樣不難發現現代的男性的健康狀況更令人堪憂。而讓強大男人倒下的居然是這4大「毒藥」，你起碼佔了三條，相信嗎？
毒藥之一：不運動
宅男越來越多、加班時間長、懶惰等等，都是男性缺乏運動的原因所在。據網絡上不完全數據顯示，大約有65%以上的男性不鍛煉、不運動。
後果：身體與靈魂的距離增加，想做什麼，卻體力跟不上；熱量堆積，胖到沒邊了；男人氣概丟失，肚子、胳膊肌肉流失，全是軟軟的脂肪；男版的林黛玉，容易累、病、乏、困與不自信。
毒藥二：早餐放在夜裏吃
不吃早餐，但仍然是一日三餐，夜宵不斷。匆忙、沒時間、來不及等是不吃早飯或胡亂吃早飯的藉口，加班、應酬等是經常吃夜宵的藉口。
後果：大腦比身體先衰老，記憶力減退、反應遲鈍；傷腸胃，早上飢餓傷腸胃，晚上吃多加重負擔；長胖，早餐不吃增加其他兩餐飯量。
毒藥三：煙酒
煩惱、應酬、面子、嗜好等，是男性吸煙飲酒的藉口，同時在任何時刻，煙酒對人任何人都是毒藥。
後果：變成令人討厭的男人，經常咳嗽、乾咳、吐痰液、滿身煙味；心血管老得快，血栓、心臟病、大腦供氧不足；危害肺、胃、口腔、骨骼、肝臟、腸道、生殖系統健康，增加患癌風險。
毒藥四：拖延
不僅僅指工作、做事拖延，而是對健康的忽視，小病拖成大病。貌似強壯的男人其實也很脆弱，據網絡數據顯示，50歲以後的男性約一半以上受到前列腺疾病的困擾。男性肝癌的發病率是女人的2-3倍。
後果：除了小病拖成大病外，還會錯過治療最佳時機，如肝癌常常是中晚期才被發現，心血管疾病得不到控制易猝死、腦溢血、中風等。
兩款男人養生的菜
1、杜仲煨羊肉
備好十克的杜仲，兩片生薑和一勺紅油以及一隻羊腰子。將羊腰子用水泡一泡，將異味去除，並且切成片，杜仲要用水清洗一下，將雜質去除。之後將紅油熱成六成熟的時候，加上兩片生薑來進行爆鍋，並且將羊腰翻到鍋裏面進行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進裏面，加上一小碗水，用小火燉上40分鐘，在出鍋之前放上一些鹽和味精，接着將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜，可以起到補腎助陽的作用，還能夠達到理脾的作用。
2、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。
功效和適應症：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。
