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女人都愛睡「美容覺」 但這些睡眠習慣讓你越睡越老!

睡“美容覺”係現在很多年輕女性朋友口中常講的,的確,合理的睡眠方式能夠讓女人更加年輕充滿活力,肌膚更加光滑有彈性。不過,啲女性往往只做到了不熬夜,卻忽略了睡覺的禁忌,睡覺如果有這些習慣,那你睡的就唔係“美容覺”,而係“衰老覺”!

1、穿胸罩入睡

在大家的眼中,穿胸罩睡覺唔係很正常嗎?原來胸罩對乳房係起保護作用的,但戴胸罩入睡可能會誘髮乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這係因為乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物滯留乳房的結果。

2、帶妝睡覺

啲懶女生總喜歡不卸妝就瞓低睡覺,這樣的話皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。

3、蒙頭睡覺

由於天冷,許多人好驚頭部着涼,喜歡用被子矇著頭睡覺。殊不知蒙頭而睡易引起呼吸困難,隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡,自然也就衰老了。

4、露肩而睡

有些女人睡覺習慣把肩露在被子外面,但現在天氣轉涼,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕、肩周炎、關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

5、一直開電熱毯睡覺

估計係天氣太冷了,很多人開着電熱毯睡不捨得關,但整夜開着電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。人在溫暖的被窩裡,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。

6、睡前生氣或喝茶

雖然女人的心情陰晴不定,但睡覺前最好別生氣!睡前生氣發怒,會使人心跳加快、呼吸急促,以致難以入睡。另外,睡前也不能飲茶,因為茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別係濃茶,更會讓人不易入睡。同樣的,睡前也唔好喝咖啡了。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源: 家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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