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人每天掉多少根頭髮才不會禿!預防脫髮要怎麼做

掉發是每一個人都會的事情,人每一天都有在掉發,有掉得多有掉得少的,有人覺得自己每天都掉一大把頭髮。再多的頭髮久了也該變禿頂了。很少有人會數一數自己每天掉多少根頭髮。其實人每天掉多少頭髮才不容易禿頂是有標準的。脫髮的數量因人而異,但是正常的脫髮量是每天100根以內。我們頭皮上的頭髮大概是7-10萬根。而脫髮的同時,我們的頭髮也在生長,所以只要每天脫髮不超過100根,則再生長的頭髮數量可以填補上來。

脫髮會導致一件嚴重影響外貌形象的事情,那就是禿頂。而且年紀不大就禿頂這是一件令人相對尷尬的事情,那麼脫髮可以防治的嗎?又有哪些方法可以幫助防治脫髮?

廣東省中醫院肝病專科的主任醫師池曉玲教授就曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什麼”專家答疑解惑平台里向網友科普過此類知識。

預防脫髮需要做好日常保健,如下:

1、及時找到脫髮的原因。

2、注意營養,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。

3、加強體育鍛煉,同時服用八珍丸、首烏片等,以補胃養血。

4、局部用藥,如生髮水、脫髮再生劑等。

5、採用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。

6、服用維生素B1、B2、B6,注射B12。對於嚴重脫髮者可在醫生指導下,使用藥物。

預防脫髮可以常吃這些食物:

1、經常食用富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆製品等。

2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用,這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3、多食含碘高的食物,可以幫助頭髮快速生長,如海帶、苔菜等。

4、多吃核桃和芝麻。

5、少吃辛辣和有刺激的食物,少喝酒,睡覺前喝杯奶,有幫助睡眠,睡覺好了,自然對頭髮的生長有幫助。

都說美人的標配就是一頭烏黑濃密的秀髮,而男人中年油膩的形象也會從禿頂開始。所以為了保持較好的形象,防治脫髮還是很有必要的。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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