肝臟是我們人體中的一個重要器官，在人體代謝中有重要的作用。廣東省第二人民醫院中醫科主任醫師劉浩表示，有三類人群，是需要養肝的。比如甲亢人群、血壓高頭暈眼花的人、長期睡眠不好的人。
甲亢人群
甲狀腺亢進會引起情緒的波動，容易暴躁，生氣。這些人需要對肝臟進行調理。所謂怒氣傷肝，肝臟主疏泄，反覆無常的情緒，對於身體的免疫調節是不利的，尤其對於肝臟的代謝影響也是不好的。因此這類人群，要注意肝臟的調養。
頭暈眼花的人
比如說患有高血壓經常會感到頭暈眼花等等，那麼這部分人我們也需要去養肝。
中醫認為，倘若肝功能不好，風症就容易發作。這裏的「風」並非自然界中的「風」，是與肝有着密切關聯的「風」。具體來說，肝受損，疏泄功能不能正常發揮，其最直接的影響就是體內氣血運行失常，虛風容易滋生。
長期睡眠不好
睡眠不好有可能是因為肝火，也有可能是肝氣抑鬱或者慢性肝病作怪。如果睡眠質量長期不好，有失眠，或者嗜睡表現的，會出現容易乏力還有記憶力減退等等，那這一部分人也需要養肝。
中年人尤其要注意養肝
人到了40以後，就是肝癌的高危人群，尤其要注意肝臟的保養。
1、飲食清淡
飲食上忌大魚大肉，要粗細搭配，飲食清淡。辛辣刺激的東西要少吃。油膩煎炸的食物要少吃。因為肝臟是代謝器官，這些食物會刺激和加重肝臟負擔。
2、作息規律
不要熬夜，調整好自身的生物鐘。作息儘量規律，耗傷心脾。那麼心脾陽虛，那就導致我們氣血生化無源，那麼就會導致肝氣瘀滯，那麼這時候也是需要我們講到的作息要規律。
3、堅持運動
脾主肌肉及四肢，適當的運動有助於脾胃的運化從而來幫助我們調節肝臟。那麼達到疏肝解郁的作用。
4、定期體檢
對於青年乙肝攜帶者，每年檢查一次。對於中年乙肝攜帶者，尤其是40歲以上的男性，有飲酒史，每3—6個月檢查一次。
