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哪些現象表明你老了?掉頭髮要小心這五種病

衰老係人類的大敵,每個人都不希望自己變老,尤其係女人,除了臉上的皺紋越來越多,其實還有很多我們沒有注意的衰老表現,那麼該如何判斷自己正在走向衰老呢,有幾個很明顯的信號。那麼千萬唔好不把它當回事,下面這些你注意到了嗎?

腸道——不潔

你沒有想到?這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然係你衰老最開始的地方?的確如此,因為腸道係我們身體里重要的消化吸收系統,營養從呢度吸收,毒素、垃圾從呢度排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就係宿便,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

脊椎——駝背

35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可唔係講你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群係男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

調查發現:長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。

食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!

牙齒——牙齦萎縮

如果你發現牙齒變得比以前更長了,這唔係因為它們在增長,而係因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨着牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。

最好的保護方法係使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。

鼻子——骨骼萎縮

鼻子係有美麗時限的,鼻子最美的時間係20-40歲。40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,這係因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨着時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

頭髮——越來越稀疏

正常狀況下,每個人每天都會脫落啲毛髮。但係如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就講明你要重視這個問題了。35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為係毛髮生長的保護傘。

食療推薦:芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。

掉頭髮要小心這五種病

貧血。

人體需要鐵質幫助生成紅細胞,以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血,紅細胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降,毛囊處於“飢餓”狀態,最終導致頭髮慢慢脫落,頭皮日益顯現。專家表示,補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物,能讓頭髮恢復生長。

飲食紊亂症。

減少食物攝入量,會導致頭皮血流量下降,進而影響頭髮正常生長,嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示,脫髮脫髮很少係永久性的,但係保持平衡膳食,多攝入蛋白質,對防止脫髮脫髮非常關鍵。頭髮係由蛋白質構成的,當毛囊蛋白質處於最低值的時候,多攝入蛋白質(特別係早餐)就顯得格外重要。另外,飲食應富含維生素(特別係B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

多囊卵巢綜合征。

婦女多囊卵巢綜合征係由於雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發生頭髮稀少癥狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示,患者頭上掉發,但係臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助於患者的頭髮重新生長。

甲狀腺疾病。

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀係脫髮脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響,所以脫髮唔係局部現象。專家表示,藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩。

壓力綜合征。

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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