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這些食物可以修復肝細胞

熬夜係非常傷害健康的行為,11點之後睡覺可以稱之為熬夜。熬夜傷害肝臟,身體容易早衰。不少年輕人因為工作長期熬夜,身體壞的快,肝臟也易出現問題。

熬夜容易傷害肝臟

每天晚上11時至凌晨2時,按照中醫經脈循行理論,此時肝膽經氣血最旺,係養肝血的最佳時間,也係肝臟開始排毒的時間。但係,肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,肝臟養不足血,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

男過25歲,女過20歲後肝臟循環血流量以每年0.3%~1.5%比例下降,60歲比20歲時肝臟血流量下降40%~50%。熬夜會對肝臟造成損傷,影響肝血。很多熬夜的年輕能,肝臟功能已經變得像60歲一樣了。

這些食物修復肝細胞

熬夜導致的肝損傷,可以通過飲食調整,修復肝細胞。

香蕉:香蕉營養高、熱量低,有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。而且,含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等眾多營養物質。

山楂:山楂能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化,它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,所以,對於“脂肪肝”或係肥胖者來講吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,係很好的保肝食品。

枸杞:枸杞係養肝補腎的常見食物。枸杞性味甘平,歸肝腎,可以補腎益精,養肝明目。腎陰虧損,肝氣不足的人可以多吃枸杞。枸杞含有的甜菜鹼可以保護肝細胞,防止肝功能紊亂。對降血脂還有一定作用。熬夜的人如果有眼睛乾澀,疲乏無力的表現,可以用枸杞泡茶喝,對於肝腎的修復有一定的作用。

阿波羅網責任編輯:王君 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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