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喝熱水原來有這9大益處

人類喝熱水已有數千年的歷史,它極大地減少了腸道疾病的傳播。

儘管關於飲用熱水益處的科學研究並不多,但替代醫學的倡導者認為喝熱水係改善健康的一種簡便易行的方法。

英國“今日醫學信息網”近日總結了喝熱水的七大益處。一起來睇吓吧~~

01

消化道更健康

當一個人喝水不足時,小腸只能通過攝入的食物和飲料來吸收供給不足的水。這就有可能造成脫水,引起腸胃蠕動困難,慢性脫水會相應地引起慢性便秘,還會帶來痔瘡。

喝溫熱的水就能降低患便秘的風險,也更容易被身體吸收。喝涼水反會使胃腸黏中的毛細血管遇冷收縮,易引起胃腸不適。

02

促進身體代謝

喝熱水有助於人體代謝,排出廢物。當熱水的溫度高到足以升高體溫的時候,就會引起出汗,而身體出汗則能夠排出更多代謝廢物,清潔皮膚的毛孔。

03

改善血液循環

熱水係一種血管擴張劑。它能改善血液循環,幫助肌肉放鬆,減輕疼痛。血液循環得到改善後,就能支持血流更順暢地流向肌肉和器官。

04

有利減輕體重

多喝水有助於減肥,這在部分程度上係因為喝水能增加飽腹感。2003年進行的一項研究發現,從喝涼水改喝熱水能促進體重減輕。每餐之前喝500毫升熱水能將代謝率提高30%,而且這種效應能持續30~40分鐘。

05

減輕疼痛

喝熱水能增加受傷肌肉部位的血流量。雖然人們在急性扭挫傷24小時後通常會用熱敷的方法來止痛,但係,喝熱水係能從身體內部發揮止痛效果的一種方法。

06

減輕感冒癥狀

傷風感冒時,用熱毛巾熱敷鼻竇處能夠減輕感冒和鼻腔過敏對鼻竇施加的壓力。同時,熱水散發出來的蒸汽還有助於疏通鼻竇。

此外,喝熱水還可以促進黏液運動,從而有利於加快痰液排出。

07

緩解咳嗽癥狀

在平時感冒咳嗽的時候,止咳唔係必要的,咳嗽對排出呼吸道黏液還有幫助。

但係長期咳嗽畢竟也讓人不舒服,這時喝熱水就係最好的止咳方法。

08

減輕壓力

研究發現,飲用熱飲料,如茶和咖啡,可以舒緩壓力,減輕焦慮情緒。這係因為溫暖的感覺能改善人的情緒。

09

促進頭髮健康和生長

喝熱水能夠激勵你的髮根神經末梢,使它們活躍。這有利於增加你的頭髮的自然活力,保持它的健康。而且熱水能夠促進根系的正常活動,並在一定程度上加速頭髮的生長。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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