肥胖常常是中、老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，中、老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。肥胖對身體帶來很多危害，不僅是心腦血管疾病及糖尿病而且還易患各種疾病，影響健康。那麼，中老年肥胖會引導哪些疾病呢？主要有以下幾種：
1.膽道疾病
肥胖症者膽囊炎和膽石症的發病率隨肥胖程度和年齡增加而增加，與肥胖症患者肝臟和其他組織合成內源性膽固醇增多有關。
正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比為11：1，若膽固醇比例增加，則膽固醇將析出結晶和沉澱，易融和成膽結石。膽結石對膽囊粘膜有直接刺激作用，易引起繼發性細菌感染而形成膽囊炎。
2.其他
皮膚可有細的淡紅色紋，分佈在臀外側、大腿上內側、上腹部等處。皮膚折皺處易磨損發生皮炎和癬。長期負重可有腰背痛及關節病變。
3.動脈硬化及冠心病
有調查資料顯示，體質指數小於20者冠心病患病率4.72%，體質指數24—26者，冠心病患病率9.91%，體質指數大於28者，患病率高達16.51%。
肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成動脈粥樣硬化。體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重（包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重）等因素可引起心臟缺血缺氧，肥胖症者體力活動減少，冠狀動脈側支循環削弱或不足。以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。
4.脂肪肝
肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導致肝臟腫大。肥胖病人由於長期高碳水化合物、高脂肪飲食，及存在高胰島素血症，從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉運出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙，導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。
5.呼吸功能不全
臨床稱為肥胖一通氣不足綜合徵，也稱低換氣綜合徵。極度肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多，呼吸活動受到限制，呼吸淺表，補呼氣量減低而致功能殘氣量降低，使肺處於接近呼氣位置。由於潮氣量減低，使肺泡通氣量減少，換氣受限，造成二氧化碳瀦留，動脈血氧飽和度下降，病人可出現紫紺。
由於長期缺氧，可繼發紅細胞增多症，同時血液粘度增加，加重了循環阻力，心臟負荷加重，發生肺動脈高壓，發展成慢性肺心病。
6.糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人群的發病率為0.26%，而超重者的發病率為2.82%，是前者的10倍多。
肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰島素血症，由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。另外，肥胖常同時伴有高血脂症，常發生脂肪代謝亢進，使游離脂肪酸升高，加重糖代謝紊亂，更易誘發糖尿病。
預防更年期肥胖的方法
1、提高健康知識的認識
充分認識肥胖對人體的危害，徹底改變胖是福氣，肥能長壽的錯誤觀念，了解各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。
2、飲食合理平衡
採用合理的飲食方法，科學安排每日飲食，儘量做到定時定量進餐，少食肥甘厚味，多素食，少零食。
3、加強運動鍛煉
經常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強體質，使形體健美，還能預防肥胖的發生。
4、生活規律
為了預防肥胖，養成良好的生活習慣是很有必要的，合理的飲食營養，每日進餐既能保證身體正常工作，生活需要，又避免了過多的能量的儲存，若每日睡眠過多，懶於運動，熱量消耗少，也會造成肥胖。因此不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能睡眠太多。
5、保持心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定的作用，反之，總是情緒抑鬱會使生理機能發生紊亂，加上運動量少，就容易造成脂肪堆積，而發生肥胖。
中年後預防肥胖的方法
人到中年後發胖的很多，活動過少，飲食不當，使肥胖的發生率越來越高，預防此時肥胖應注意以下幾個問題：
1、適當運動
對多數變胖的中年人來說，活動少的問題比吃的多的問題更加突出，所以中年人應多參加必要的體力活動和體育鍛煉，養成良好的生活習慣。飯後活動散步，工作時間堅持做操，以增加活動量，只要能夠使身體發熱出汗，活動全身肌肉都是可以的。
2、合理少食
應科學的安排飲食起居，多吃含維生素及膳食纖維的蔬菜、粗糧等，少吃肉類特別是肥肉，可多吃豆製品、魚類；適量喝茶，減少吃鹽，合理安排一日三餐，堅持定時定量進餐，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的原則。
3、心理調整
中年的人既是事業上的黃金階段，又是身體開始走下坡路的時候，在這一時期做好心理調劑，保持心情舒暢，有利於健康使人長壽，減少肥胖的發生。
4、改變原有的不良習慣
好食、貪食、零食、吸煙、酗酒等都是減肥的大忌，及時的糾正能夠起到事半功倍的作用。
