阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

經絡通不通 身體4個部位悄悄告訴你

中醫常講“經絡不通”、“氣血運行不暢”,大多數人對這些概念並不了解,更不清楚自己的經絡係否健康。

其實,經絡係連接人體五臟六腑的橋樑。中醫所講的“十四經”包括:手、足三陰經,手、足三陽經,任、督二脈為主體,係一套遍布全身的綜合系統。

人體經絡係維持人體氣血運行的重要“通道”,如果經絡不暢通,就可能出現各種疾病。

4個表現講明“經絡不通”

生活中,有人感覺渾身不適,但又沒有明顯的疾病癥狀,很可能係“經絡不通”惹的禍。中醫專家總結出幾種經絡不通的表現,一測便知。

捏肉感覺痛

通則不痛,不通則痛。隨手捏起身上的肉,如果有明顯痛感,則表明經絡不通。

這係因為,氣血流通不暢,肌肉的柔韌性降低,對疼痛的敏感性也會增加。

人體經絡均有一定的走向,如兩腿外側的膽經、兩臂內側的肺經等,可沿着經絡循行輕輕敲打、按摩皮肉,有利於舒緩肌肉,疏通經絡。

舌下色深暗

舌下絡脈淺薄、豐富、易於觀察,係中醫舌象診斷的指標之一。

若舌下絡脈色深暗,脈管怒張,係氣血不通、瘀血停滯於脈管所致。

平時可多按揉內關穴(腕橫紋上2寸),有補益氣血、促進循環的功效。

過血不明顯

上肢的檢查方法係:用一隻手攥住另一隻手的手腕一分鐘,然後突然鬆開,若有一股熱流直衝手指尖的感覺,則講明經絡係通暢的,反之則經絡氣血運行欠佳。

下肢的檢查方法係:身體平躺,用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘,猛然鬆手,如果有血衝到腳趾尖的圓筒狀熱感,講明經絡氣血流通良好,反之則經絡氣血流通欠佳。

平躺腹部凸出

腹部有重要的內臟器官,足三陰經、足陽明胃經、任脈均過腹部,腹部的外形影響着經脈氣血的運行。

健康人平躺,腹部應當係凹陷的,若平躺時腹部凸出,係氣血經脈不通,水濕痰飲等瘀滯的表現,以胖人多見。

腹部穴位較多,諸如氣海、關元、神闕等,可經常艾灸或刮痧,來驅寒除濕,行氣通經。

經絡不通,百病叢生。明察經絡不通後,應及時進行適當運動、按摩、熱浴等,以促進氣血流通,升發陽氣,暢通經絡。

一套經絡操,從頭到腳都舒暢

具體動作要領如下:

動作一

兩臂抬起置於胸前,手心朝前,先用右手手心拍左手、左胳膊,然後再換左手手心拍右手、右胳膊。

拍的時候可以用手掌也可以用拳頭,從腋窩開始,一直拍到手,注意唔好太用力,動作要連起來。

動作二

接下來拍手背,最好從手背往上拍。

將掌心面向自己,拍打肩膀頭上的肩井穴(頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中)。

動作三

人體胸部和腹部有很多穴位、經絡,可以從上往下,用雙手一直拍到肚子。

拍完前面,再拍側面,不好拍地方揉也可以。

動作四

到了腰部,可以敲一圈,然後敲褲線這個位置,再敲腿的里側和後面,有助加快氣血、水分循環。

經絡操唔好求固定順序,也沒必要非按經絡走向拍,最重要的係堅持。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:大眾養生網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞