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男人這樣吃生果勝過補藥

千萬別以為生果只係作為零食吃的,其實生果的作用很大,如果你利用得好,完全可以拿來作為藥物吃也可以,效果堪比藥物或者勝似藥物。比如1個蘋果護心減肥,2個橘子護胃防癌等,對於男人來講更加神奇,3個西瓜相當於1粒“偉哥”,今天為大家介紹生果當做藥物吃的秘訣。

1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率係女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次食完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。

2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類生果,便可使胃癌的風險降低50%。

3個西瓜相當於1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但係腸胃不好的男性朋友要節制一下,因為西瓜係寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好唔好去皮,便可輕鬆解決問題。

20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

50克南瓜子保護前列腺

前列腺係中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

多吃菠菜保護視力

每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直係男人的必修課。腎係男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但係內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都係好的補腎品,而枸杞無疑係首選。另外黑芝麻、核桃都係值得推薦的補腎佳品。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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