多吃水果對我們的身體有很大的好處的，水果中含有豐富的維生素，所以，我們每天都要吃水果。那麼，多吃水果有哪些好處呢？下面為大家介紹吃水果的六大好處吧。
保養皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉着。
減緩衰老
水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮着延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A，C，E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
降低血壓
水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起着調節作用。如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
預防疾病
由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽干、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
提升膚質
水果的營養非常豐富，因為水果中含有豐富的維生素E和微量元素，這些物質是很好的抗氧化劑，可以幫助消除體內的氧自由基，使皮膚細胞重新變得有活力，從而滋養皮膚，美容效果是一般化妝品和護膚品所不能比擬的。所以經常吃水果的人，他們的膚質是非常好的，而且常吃水果還可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮膚沉澱，從而幫助美白肌膚，為顏值大大加分。
促進排毒
人體每天都會進行新陳代謝，身體中就會形成毒素，中醫認為人體內的毒素是「萬病之源」，一旦體內的毒素聚集到一定程度，這些毒素就會對身體構成危害，不僅會引發便秘、口臭這樣的現象，而且還會使整個人的膚質變差，身體抵抗力下降，被多種疾病困擾。
