小編上周給大家寫了一條維密超模奚夢瑤拉響魔鬼訓練的稿子，今天就該輪到何仙姑何穗啦。
這位白的發光，天使身材，仙比嫦娥的何穗，到底是如何備戰2017年的維密大秀的呢!
先來欣賞幾張何仙姑好身材好肌膚的靚照刺激下大家吧，說不定看完之後你就有動力和何仙姑一起跟着她做做運動項目呢。
曾看過一條媒體對何穗的採訪，最戳中小編心的就是何穗說的這句話：「我正常吃飯，可是我的體重十幾年沒變」。好吧，各位網友聽完是否覺得萬件戳心啊!
關於瘦還是要瘦的線條美這件事情，何穗在參加維密前一直覺得是前者，後來參加了維密發現其她天使都是瘦的有線條美，她才開始慢慢進入了正式的訓練。
近日，她就在節目中展示了她練蝴蝶背的訓練，何穗挺拔的背部及傲人的曲線，無一不體現着作為超模的「基礎素養」，也讓許多人意識到，駝背是破壞整體氣質的首要因素。
來看看這蝴蝶背的最終成果，看到背上的小肌肉組織了沒，還有完美的線條。
亞洲女性都有一大缺點，就是臀部太扁平，不管你是不是超模，都沒有歐美國家女性的臀部來的翹而豐滿。因此何穗在這方便也下足了功夫，深蹲基本上是何穗必做的訓練。姑娘們，還不跟着何穗一起動起來。每天練保證你有效果。
另外騎馬也是何穗的一大保持身材的運動。騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動，它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及內臟各器官全都不由自主地處於運動狀態，你多餘的脂肪能夠得以消耗。所以如果有條件，騎馬是一個非常好保持肌肉強健的運動哦。
何穗還有一項和別的中國超模不一樣的運動愛好，就是特別喜歡游泳，每到有海或者是游泳池，她都會下去游上一段，並在泳池裏拍上幾張穿比基尼的靚照給粉絲們欣賞。
在飲食方面，「多吃海鮮、牛肉、肌肉、蔬菜，主食少吃精米精面，由粗糧來代替，像紫薯、土豆、玉米這些都屬於粗糧，這樣飲食控制基本上就沒什麼痛苦。」何穗在採訪時這麼回答記者。所以何穗吃的基本上都是海鮮為主，看看她的餐桌這是這樣的。
看了何仙姑的這些保持身材的秘訣以及鍛煉要領，你們就不要傻看着仙姑的照片不放了，趕快動起來吧。
