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這個菜一定要常吃 不僅能清理血液垃圾 還能給腸胃大掃除

友們都知道,我們的手機、電腦用久了就會產生一些垃圾,而我們的身體也是一樣,隨着年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。比如我們人體所患的過敏、機能衰退、癌症等病患,和身體內器官、血液受到各類污染毒害有一定的關係,而如果及時清理血液垃圾,可以有效預防這些疾病的發生。

1、血壓控制劑—芹菜

中醫認為,芹菜性涼,味甘辛,有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的作用,可輔助治療早期高血壓、高血脂症、支氣管炎、小便不利等。現代營養學研究發現,芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項新研究也指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

PS:芹菜有助降血壓的推薦吃法就是連莖帶葉榨汁服用哦。

2、血脂調節劑—燕麥

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅,它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用,而燕麥中的膳食纖維又可以抑制人體對膽固醇的吸收,經常食用,可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。研究證實,只要每日食用50克燕麥片,就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且,燕麥中還含有豐富的食物纖維,熱量較低,既有利於減肥,又適合高血脂患者對食療的需要。

PS:建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

3、血液凈化劑—海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

PS:芝麻配海帶,芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,其中的亞油酸有調節膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含有膠質和碘,能對血液起凈化作用。促進甲狀腺素的合成,兩者合一,效果倍增。

4、血循環催化劑—黑豆

黑豆被稱為豆中之王,俗話說補藥一堆,不如黑豆一把,黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑制血液中的膽固醇,從而預防肥胖與一些慢性病。

PS:黑豆吃法很多,用黑豆搭配穀物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。

最後,需要提醒的是,對於有相關疾病的人來說,食物不能代替相關治療,還應及時去醫院。但是,預防和控制病情發展都是很有幫助的呦!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:營養師張小佩 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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