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身體虛不虛 看腿就知道!

隨着年齡逐漸增大,很多朋友都反映自己的身體狀況一天不如一天,其中腿部的變化就非常顯著:原本靈活強健的雙腿,不知不覺連爬個樓梯都費勁。很多人這時會想到補鈣等方法,其實你需要考慮的問題遠不止這些。

中醫理論體系里,說到“肝”、“脾”、“腎”,和現代醫學的臟器還是有很大的差別——中醫里的臟腑更多強調的是一種功能的整體系統,而非解剖後肉眼所見的組織器官。因此在中醫看來,很多身體上的問題不能“頭痛醫頭,腳痛醫腳”,而要細緻考慮。

腿冒涼氣:腎陽虛

一提到腎陽虛,很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面,但腎陽虛造成的危害遠不止這些。

腎陽虛的癥狀除了男性功能減弱之外,還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等,尤其對於女性經期有很大影響。很多女性朋友月經延後、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛癥狀。

腎陽虛癥狀出現後,只要及早在生活習慣上予以糾正,還是能夠回歸健康的。平時要做好保暖工作,尤其在夏季要避免空調直吹以及室溫調節得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足,避免因為熬夜影響到體內氣血對身體的修復。平時在工作閑暇之餘,可以按揉腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)。腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,主治腰痛,生殖泌尿疾患,耳鳴、耳聾。操作方法為直刺0.5~1寸。

雙腿水腫:脾虛

雙腿水腫在人群中並不少見,排除整日勞累等原因,很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。這種原因所導致的水腫,往往伴有不欲食、完谷不化的典型癥狀,原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多(胃主受納),也無法健康吸收;如果此時胃火較盛,還可能表現為消谷善飢(胃口大好),但實際上對於消化功能會造成更嚴重的傷害。

如果您有這些問題,平時就應該多吃些養脾胃的食物。山藥,可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不錯的選擇,在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。而以上這些食材都可以熬粥食用,既方便製作也有助於更好的吸收其中營養。除此之外,也要多參加體育活動,促進正氣的運行,有助於生髮陽氣和排出水濕。

除此之外,雙腿水腫也見於肝腎疾病,因此不可掉以輕心——及時就醫問診是最正確的選擇。

手腳發涼:冷寒證

手腳發冷是陽氣不能夠到達四肢末端的癥狀,而在人體內肝的重要作用不容忽視。“四逆散中用柴胡,芍藥枳實甘草須,此是陽郁成厥逆,疏和抑鬱厥自除。”四逆散是治療手腳發冷的常用藥物,而其最突出的效用就是調和肝脾,肝氣順暢,體內的氣血循環和精微輸布才能流暢,身體的恢復才能迅速。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。

通過適當的按摩,也能達到暖膝蓋的目的。

1、按摩湧泉穴,右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100下,接着揉腳趾100餘下。

2、揉氣沖穴(大腿根內側),此穴下有一條動脈,先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,一直腿腳有熱氣下流感。

3、腎俞穴,稍用力各拍打100餘下。

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阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:新浪中醫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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