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廚房、客廳、洗手間…《最全居家健康手冊》 事關全家人的健康!

一、客廳篇

1電視別對着窗戶,易傷眼

如果電視正對着窗戶,窗外強光喺電視屏幕上的反射會對人眼視力造成傷害。

2布藝沙發會滋生黴菌、蟎蟲,需要經常吸塵

布藝沙發要經常清潔,否則可能會滋生黴菌、蟎蟲,影響健康。最好每周除一次塵,先用干毛巾拍打,把浮塵去掉,再用濕毛巾擦拭布面。如果家裡有吸塵器,除塵效果會更好。 

3陽光最好的11~14點打開窗戶通通風

喺一天中陽光最好的時間11~14點打開窗戶,既能增添居室內的暖和感,又能凈化居室的空氣。

4推薦幾種綠植,比如巴西木、發財樹、夏威夷椰子

客廳的角落可以擺上綠色大棵的巴西木、發財樹、夏威夷椰子或是一棵多彩的三色緣龍血樹,這些都是很不錯的。用翠綠的顏色來點綴空間,能讓人喺視覺上感覺清涼,平和人的情緒。

二、卧室篇

1主顏色唔好超過3種,否則影響睡眠

家居的顏色不宜太多太雜,主體顏色最好唔好超過三種,否則會讓人更加煩躁不安。尤其是卧室,顏色太雜,會影響睡眠。

2燈具以暖色調為好

燈光以暖色為主,不宜過暗。柔和的光線可以營造溫馨幽雅的氛圍。

3唔好擺放太多綠植

有些綠植不適合放喺卧室,像丁香、洋繡球耗氧量很大,會讓人感到憋悶;啲香氣濃郁的花也不宜擺喺卧室里,如蘭花、百合花、月季花等,會刺激人的中樞神經,令人過度興奮而導致失眠。

4床單、枕巾等需要熱水洗後暴晒

被子床單看着挺乾淨,其實上面可能有很多塵蟎和黴菌。每周用55~65℃的熱水燙洗床單,再加熱烘乾或喺陽光下暴晒,這樣有效幫助殺死細菌和蟎蟲。

三、廚房篇

1冰箱里不宜存放未洗凈的生雞蛋

蛋殼喺下蛋過程中受到的污染與雞糞的污染源一致,都可能含有沙門氏菌,造成食品污染。因此,冰箱里不宜存放未洗凈的生雞蛋。而雞蛋洗後又不易存放,因此置於廚房陰涼處即可。①

2“超齡”高壓鍋堪比定時炸彈

一旦高壓鍋的安全閥堵住發生爆炸,威力不亞於一顆小型手榴彈!首先,要從正規渠道購買。其次,高壓鍋一次燉煮食物不能超過鍋的3/4(熬粥時要更少啲)。最後,行業推薦高壓鍋的安全使用年限為5年,“超齡”的高壓鍋應及時更換。

3筷子洗完後,小頭朝上晾乾

洗完的筷子小頭朝上大頭朝下,讓它晾乾,否則喺筷子簍里潮濕就很容易發霉,進而感染黃麴菌,分泌致癌物黃曲霉毒素。建議選擇樹脂材料的筷子,表面光滑,不容易有食物殘留喺上面,金屬材質的筷子也是不錯的選擇。

4抽油煙機一定要盡量多開

廚房油煙危害大,它不僅本身有致癌性,會增加患肺癌的風險,而且還是室內PM2.5的重要來源。開火前,先打開抽油煙機;做完飯後,讓抽油煙機多工作5~10分鐘,把廚房裡剩餘的油煙全部清除掉。

四、餐廳篇

1少用“白富美”紙巾

健康的衛生紙顏色應為自然的象牙白,而並非越白越好。太白的可能大量添加熒光增白劑、滑石粉等。唔好長期使用帶有清香氣味、帶有印花的紙巾,啲劣質品所使用的油墨會含有鉛、鎘等重金屬以及有機溶劑苯,不利健康。

2別喺吃飯時看電視

消化吸收的過程是由植物神經來支配的,而植物神經又由大腦皮層來控制,如果一邊吃飯一邊看電視的話,一心兩用,消化液分泌減少,久而久之就會導致胃腸道功能紊亂。而且吃飯時分心,骨頭或魚刺卡喺喉嚨里也有危險。同理,吃飯時別玩手機。

3吃飯時別帶上壞情緒

帶着壞情緒吃飯既不利於消化,又容易引發內分泌紊亂。盡量不喺飯桌上談論不開心的事情,如果實喺生氣,不妨先穩一下情緒,餓一餓,等情緒恢復了,再吃飯。但餓的時間不宜過長。

4吃飯也得講究順序

用餐順序和體重、血脂、血糖有着直接的關係。建議遵循以下順序:蔬菜、湯→肉類→主食→水果。先吃蔬菜,老人可以先喝湯,促進消化液有規律地分泌,再吃肉補充蛋白質。然後再吃米飯,可延緩血糖的上升。飯後1~2小時吃水果。

五、衛生間篇

1最好不喺衛生間晾衣服

衛生間內特有的潮濕環境使得細菌、真菌很容易滋生。最好掛喺通風處晾曬。

2衛生間除味別用香水

不少家庭為了掩蓋下水道反味、馬桶反味,會喺衛生間噴香水。用這樣“壓臭氣”的方法,只會使原本的空氣更加污濁。啲劣質的“空氣清新”產品中可能還含有“人造麝香”,有毒並且可致癌。想要除味,最主要的還是通風和清潔。

3有些清潔劑不能混用

有些清潔劑不能混用,像漂白水的主要成分是次氯酸鈉,與其它清潔劑混和可能發生危險。如漂白水與高濃度鹽酸的鏹水或廁所清潔劑混合會產生氯氣;若將漂白水與含氨的玻璃清潔劑混和,亦會產生另一種有毒氣體氨胺。

4衛生間最好唔好放紙簍

廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度,使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。一般的衛生紙,扔馬桶衝掉即可;難以衝掉的衛生用品,可自備方便袋,隨手帶出扔進垃圾桶。

六、陽台篇

1陽台種的菜少吃為好

由於很多陽台種菜愛好者,都是從小區或附近公園綠地采土或採用河泥等研製的培養土來種菜,土壤本身不潔凈,有的土壤可能已經被重金屬污染,都存喺健康隱患。

2這些物品別放陽台

有些家庭將冰箱等家用電器放喺陽台,那就得拉好窗帘,防止暴晒;有些人洗乾淨拖把後,喜歡放喺陽台晾曬,這樣會加速膠棉頭的老化,對膠棉拖把使用壽命不利;另外還有罐裝飲料、香水、打火機、電池等也別放陽台,尤其是高溫天陽光照射後易爆燃。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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