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身體自愈力原來很強大!做到六個一 70%的病都能自己好

自愈力就是人體的神醫

求醫用藥是治療很多疾病的必要手段,不過日常保健要靠自愈力。我們身體里龐大的自愈系統是與循環系統、應激系統、免疫系統、骨髓造血幹細胞機能等等相關聯的,這便是身體里的“神醫”。當身體出現病症時,或者處於亞健康狀態時,神醫就施展醫術,自行診斷治療。

七成病靠身體自己就能治好!

據德國健康雜誌《生機》報道,人體自身有能力治癒60%~70%的不適和疾病。研究顯示,當人們有不適或是生病時,身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對症治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成並發揮作用的。

怎麼做可以讓人的自愈力強?

人體的自愈力與免疫力有很大的關係,人體免疫系統的和諧是不適合疾病自然消退的主要原因。所以,在日常生活中,我們一定要維護好自己的免疫力,70%的病都能自己好!

1、一個好的營養

俗話說:“民以食為天,食物是人們生活生存中必不可少的東西,又是維持人體健康至關重要的因素,同時食物也是一把雙刃劍,好的食物可以給人體提供營養物質,從而滋養細胞,促進人體的生長發育和人的新陳代謝。但吃錯了東西會使“病從口入”,也會導致疾病的產生。所以,一個好的營養是對身體的健康來說是至關重要的。

2、一番運動

每天運動30到45分鐘,免疫細胞數目會增加,抵抗力也會相對增加。不過,運動如果太過激烈或時間超過1小時,身體反而會製造一些激素,抑制免疫系統的活動。

3、一個好心態

人是身心統一的動物,身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體,心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題,身體的各個器官就不能很好的工作。

4、一個好覺

俗話說:三分治,七分養。可見養的作用特別重要,這種養就包括充足的休息和有規律的生活。睡眠不良與免疫系統功能降低有關。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,T細胞的數目會減少,生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

5、一個好的交流

朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好,經常與親友一起會增強防禦疾病的能力。有研究顯示,良好的社交關係有助於對抗壓力,減少壓力,影響免疫細胞功能。

6、一次微笑

中國人常說“笑一笑,十年少”,西方諺語則認為:“開懷大笑是劑良藥”。笑對健康的益處,得到了中西方醫學專家的普遍認可。笑笑能調動53塊肌肉,使干擾素明顯增加,免疫細胞變得更活躍。如果自認為缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體,不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:營養師張小佩 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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