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每天飯後喝一點它 沖走體內10年肝毒!

我們都知道,肝臟是人體最大的解毒器官,排毒離不開肝臟,從體外進去的毒物以及體內產生的毒物、廢物或是吃藥帶進去的毒物等等都需要依靠肝臟來排毒解毒,如果肝臟的排毒功能出現異常,有毒物質喺肝臟累積得越來越多,肝臟負荷過大,將就會導致肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝疾病,沒有得到及時治療,還有轉化成肝癌的危險。所以日常生活中需要好好養護肝。

如何養肝護肝?

一、飲食養肝

下面介紹幾種食物,可以幫助肝臟解毒,養肝護肝非常好,不妨一用!

葛根

葛根中的皂角苷和異黃酮類物質,能分解乙醛毒性,促進血液中酒精的代謝和排泄,減少酒精對肝臟的傷害,同時葛根還具有收縮和保護胃腸道黏膜的作用,抑制腸胃對酒精的吸收。美國人喺用葛根黃酮治療酒精中毒的臨床研究中,取得了很好的療效。

枸杞

枸杞具有滋補肝腎、益精明目、補肝血的功效。枸杞中的甜菜鹼、有機鍺等物質能抑制脂肪喺肝臟中囤積,促進肝細胞新生,修護受損的肝細胞,同時可防止肝功能紊亂,具有明確的養肝護肝作用。

蕎麥

蕎麥性味屬於甘,涼。蕎麥是五穀雜糧中有很高食用價值和藥用價值的食物,蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝,增強解毒能力,多吃蕎麥對肝臟排毒有一定幫助。

常見的吃法有茶飲、煮粥,如葛根茶、枸杞茶、蕎麥粥等,這些都是比較普遍的食用方式,效果不明顯。現代藥理研究發現,經益生菌發酵後,這些食物中的有效物質更利於人體腸胃的吸收,藥用價值也能更好的發揮,養肝護肝的效果比直接食用更好。目前市場上相關的食物發酵液也比較多,如仰甘複合益生菌發酵液,是葛根、枸杞、蕎麥等共同發酵的飲品,喺網上就能買得到。

二、多喝水

很多人一天忙的時候經常忘記喝水,或是覺得不渴就唔去喝,其實多喝水的好處很多。多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

三、保持適量運動

除了飲食養肝,平時還要配合適量的體育運動。中醫專家指出,運動可消耗體內熱量,消耗掉體內多餘的脂肪,控制體重增長,防脂肪肝。同時,我們運動時會出很多汗,汗液可帶走人體一部分的毒素,減輕肝臟的排毒負擔。慢步跑、快步走、騎單車等有氧運動都唔係不錯的選擇。

四、避免熬夜

喺夜生活越來越豐富的今天,熬夜已經成為當下很多人的常態,其實熬夜對人體的傷害非常大,尤其是肝臟。養肝護肝一定要保持充足的睡眠,盡量減少熬夜。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:北青網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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