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最唔好命的十種活法

長時間對着電腦,極度缺乏體育鍛煉,晚上11點以後睡覺……一條名為“最短命的10種活法”的微博喺網上瘋傳。記者對100名市民調查發現,佢們均存喺以上不良生活習慣,其中長時間對着電腦所佔比例最高,高達94%。有2%的人甚至10條全中。

微博“最短命10種活法”被瘋轉

1、長時間對着電腦;

2、晚上十一點後睡覺;

3、不能保證睡眠時間;

4、極度缺乏體育鍛煉;

5、有病不求醫;

6、吃飯口味偏重,特別喜食鹹的和辣的;

7、不餓不吃,不困不睡,不累不息;

8、與家人缺少交流;

9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射;

10、三餐飲食無規律。

轉發8000次,評論600條。這是一條名為“最短命的10種活法”喺微博上短短4天寫下的記錄。

“最短命的10種活法”,最早是廣州中醫藥大學教授邱波喺一次健康講座上提出的,佢提醒人們要選擇健康的生活方式:合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。

看完它,每天邁着匆匆腳步的白領不再淡定。“喺我們早出晚歸拚命工作,掙得金錢的時候,我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼:“這10種我都有,我還能過30歲嗎?”而網友年少追風則慨嘆道:“原來我活得如此大逆不道。”

好喺,人們喺這個帖子前停留時,也喺深思:“乜嘢都可以有,就是不能有病”,當然這一句話還有一句:“乜嘢都可以沒有,就是不能沒有錢”。而喺金錢與健康的抉擇中,許多人往往為追求金錢,把健康作為賭注,現喺是該警醒了。正如網友勞者白斑所講:“善待自己,不能拿命換錢哪!”而網友隨風的話最現實:“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”

隨機採訪市民百名無一人倖免

“最短命的10種活法,你中了幾條?”帶着這個問題,記者喺省會街頭隨機採訪了100名市民。這些市民的職業涉及工程師、會計、公務員、民航地勤、醫生、護士、教師、學生、業務員等各行各業,年齡從20歲到56歲。

調查結果顯示:100個人,無一人倖免,每個人喺這10種活法中都能揾到自己的影子。命中率最高的是長時間對着電腦,涉及94人,所佔比例高達94%。其次是極度缺乏體育鍛煉,涉及85人,所佔比例高達85%;然後依次是晚上11點以後睡覺,涉及83人,所佔比例高達83%;三餐飲食無規律,涉及76人,所佔比例高達76%;有病不求醫,涉及60人,所佔比例高達60%。

喺這次調查中,記者發現1人獨佔4條、5條、6條、7條的都有15人,所佔比例都高達15%;1人獨佔8條的有10人,佔10%;1人獨佔9條的3人,佔3%;1人獨佔10條的有2人,佔2%。

點解會形成這些不良生活習慣?90%的人認為,是因為當今生活節奏太快,壓力太大,為了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高,從而忽視了這些健康隱患。

調查結果讓人感到憂心,但讓人欣慰的是:98%的被調查者都認為今後應引起高度重視,儘管有些人對目前的工作很無奈,每天不得不加班,不得不面對電腦,三餐飲食無規律,沒有時間鍛煉身體,但今後應該抽出時間,盡量遠離這些不良生活習慣。也有2%的人認為工作就是這樣,生活還得繼續,很難改變目前的現狀。

一年到頭幾乎沒有鍛煉

陳偉,33歲,設計院工程師

調查結果:10條中6條

陳偉家喺農村,兄弟三個,喺土裡刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養成了“城裡人”。陳偉走出象牙塔後,也幸運地成為一名設計院工程師,每天坐喺電腦前,畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯,佢更多的時間是與電腦為伴。“喺這座城市裡,你就得拚命工作,因為你一無所有,一切都需要你自己去爭取。”陳偉講,城裡的物價高,房價貴,教育成本大。一窮二白的自己,只能不停地畫圖,來爭取喺城市生活的更大機會。

對陳偉來講,加班是家常便飯,忙的時候一天要工作十一二個小時,甚至連軸轉,沒有星期六、星期天。“睡眠根本沒法保證!”陳偉講,這也使自己落下了一個毛病,即便不忙,十一點以前也睡不着覺。“生物鐘已經形成了,想改變都難!”

面對調查,陳偉還是有了警醒:“鍛煉身體,是應該開始了!”初來城市時,陳偉的體重只有59公斤,而現喺已飆升到79公斤。“還是太懶了!平常工作忙,一有時間,就希望卧喺沙發里,好好休息。體育鍛煉,一年到頭,幾乎沒有。”這也讓佢的健康敲響了警鐘:肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我決定從聽日起,走路上收工,遇到周末,只要不加班,就去爬山。當然,以後能早睡就早睡,保證每天八小時的睡眠。”

沒錢沒時間鍛煉是託辭

張玲,28歲,業務員

調查結果:10條中5條

“10條,中5條!太可驚了!”張玲眼鏡後面的眼睛裏寫滿了驚嘆和疑問。於是,她又對了一遍,還是如此:“長時間對着電腦”;“晚上十一點以後睡覺”;“極度缺乏體育鍛煉”;“長時間用手機打電話”;“三餐飲食無規律”……

作為一名保健品的業務員,張玲每天都喺絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶,再開發新的客戶。為此,她還喺網上開了一個網店,她必須經常坐喺電腦前,與客戶交談。“深夜與要買嘢的網上顧客交談,成為家常便飯,8小時的睡眠根本保證不了。不這樣,沒有業績,你就可能被淘汰!”談起自己的生活,張玲顯得很無奈。當然與客戶長時間打電話,也是必不可少的。有段時間,她甚至想把手機扔了,因為耳朵里總是嗡嗡的,總聽着手機喺響。

對於體育鍛煉,張玲乾脆地答覆講:“沒錢!沒時間!”可剛講完,張玲噗嗤一聲笑了:“其實,還是託辭!跑步,肯定不需要花錢,時間只要擠總會有的!為了健康,我決定開始跑步,盡量減少坐喺電腦前的時間,睡覺變得有規律……”張玲握了握拳頭,開始設計自己的健康計劃。

阿波羅網責任編輯:陳柏聖 來源:新華網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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