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脾胃好不好全體現在臉上 快看看吧!(內附脾胃保健法)

想知道自己脾胃好不好?看這個就對了!

被稱為“中國色診第一人”的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出——脾胃出了毛病,癥狀主要可概括成8個字:

納呆、腹脹、腹瀉、便溏。

並且王教授指出,

除了上邊的癥狀,

仔細觀察膚色、五官、生活狀態,

就能看出脾胃問題。

脾胃不好的人,都長這樣!

一看形體

·脾胃不好的人,從外表就能看出來

·有的面色蒼白,口唇沒有一點光澤;

·有的過於消瘦,好像一陣風就能吹倒;

·有的很胖,看似體格龐大,但一點都不結實;

·還有的說話有氣無力,精神不振,未老先衰;

以上癥狀多是由於脾胃功能受損所造成的。

二看五官

面色萎黃

一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏癥狀。

如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。

睡覺流涎

《黃帝內經》指出“脾主涎”,這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。

一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時會流口水。

口唇無華

《黃帝內經》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾開竅於口”,就是說,脾胃有問題會表現在口唇上。

一般來說,脾胃功能正常的人,嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。如果一個人嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

鼻頭暗淡

鼻頭正中有一個小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

鼻色黃多見脾胃濕熱;色青多為腹中痛;鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。

鼻頭枯槁,是脾胃虛衰,胃氣不能上榮之候。

眼瞼異常

眼瞼主脾,如果眼瞼發紅,說明有脾熱。

如果眼瞼不但發紅、破潰,就是脾濕熱。

眼瞼黃白且不均勻,可能是積食。

若整個眼白髮黃,首先考慮黃疸,是濕困脾胃肝膽所致。

三看生活狀態

納呆

不想吃飯、吃飯不香;

腹脹

不吃不脹,吃一點東西就發脹;

拉肚子

水和糞能分開叫“腹瀉”,水和糞均勻混合叫“便溏”。

便秘

如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。

睡眠不好

古語講“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

如果以上癥狀您有大部分都符合,那麼,您可能需要及時就醫了。

如果您只有很少癥狀符合描述,那麼可以試試下面的“脾胃調理法”!堅持下去,還您“鐵打的腸胃”!

規律飲食、定時定量、細嚼慢咽。

這是保養脾胃的第一步,特別是胃本來就

不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定時吃飯,不要狼吞虎咽,更不要站着或邊走邊吃,吃飯時不要討論問題或爭吵。

一定要記住脾胃有四怕:一怕生,二怕冷,三怕撐,四怕餓。

揉鼻頭、按摩足三里

每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。

足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。

多動腳趾

多動腳趾,相當於按摩脾胃二經。上班時,可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

便秘的朋友可以試試這個動作。

揉勞宮、按大陵、刺激足三里

吃大餐或盛宴前,先將一個手握成拳頭狀,用拳面頂住另一隻手的內關穴,左右旋轉摩擦來刺激這個穴位;

然後雙手掌相互摩擦至發熱為止,這個動作是為了激發手心的勞宮穴;

最後十指交叉,手腕相叩,從而刺激到大陵穴。經常按揉這三個穴位,可以寧心安神,健脾和胃。

經常消化不良的朋友可以試試,能代替健胃消食片哦。

揉肚臍

一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。

此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回搓動,搓至發熱為止。

胃脹、腹痛的人可以試試,每日2~5次。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:養生中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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