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肚臍下冷係宮寒 肩上冷係咩你知道嗎?

按摩穴位能夠帶來很多好處(圖片來源:pixabay)

1人體部位反應

肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!

腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

肩上冷涼〈叫〉膽不通!

手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

手背冷涼〈叫〉氣不足!

大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

細腿冷涼〈叫〉腸胃虛!

2人體背部反應

上焦厚〈叫〉心肺火旺!

中焦大〈叫〉脾胃不暢!

下焦厚〈叫〉腎氣不足!

堅持通經絡可以很好的改善以上癥狀,健康係你養出來的,疾病係你無視出來的!

推肝經,睡前腿上十幾遍,做夢都係香的

坐喺床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓喺大腿根部,沿着大腿內側肝經的位置,稍用力向前推到膝關節的,反覆推動,四五十遍,然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔着衣服,如果係喺皮膚上的話就塗些潤膚油,效果更好。每晚推一推,疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,保養婦科,改善面部氣色。

大腿的內側有三條經絡,中間係肝經,靠近正面的係脾經,靠近後面的係腎經。你坐低後,曲膝,大腿內側朝上,正中的就係肝經,推中間就係推肝經,當然推偏一點,推到脾經或腎經,那也沒有關係。

女性“宮寒”,係中醫上的講法,顧名思義就係“子宮寒冷”。

造成宮寒的原因多種多樣,快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、着涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認為會造成女性宮寒。

“宮寒”這個詞也被越來越頻繁的提及,很多女性飽受宮寒帶來的氣色不佳、月經不調甚至不孕等困擾。我們應該怎麼防治宮寒呢?平時可以按摩以下五個穴位,輕輕鬆鬆讓子宮回暖。

1、勞宮穴:

勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即係。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。

2、陽池穴:

陽池穴位於喺腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜。

3、氣沖穴:

氣沖穴位於大腿根內側,喺腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣沖穴,兩側交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、腎俞穴:

腎俞穴位於腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱,然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘,然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。

5、足三里穴:

足三里位於人體下肢膝關節外側下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱,然後雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右,然後拍打100下左右,早晚各1次。

除了按摩穴位之外,日常生活中也應多加註意,從各個方面調理宮寒。

1、少吃涼的

女性千萬唔好吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,吃冷食之前,先吃啲熱的東西墊底,讓子宮免受冷食的傷害。

2、注意保暖

很多女性夏天喜歡冷水洗頭,把空調溫度調得很低。不知不覺中,寒邪已經悄悄地侵入你的臟腑,傷害着你的子宮。所以,唔好冷水洗浴,待喺有空調的室內一定要注意保暖,以免受寒。

3、多運動

中醫認為“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,改善血液循環,使全身變暖。運動時也要注意保暖,特別係出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,出現宮寒的癥狀。

4、吃暖宮食物

烏雞係最好的暖宮食物,能補血驅寒。蜂蜜也係不錯的驅寒食物,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都係溫宮補血的佳品,平時多喝點紅糖薑茶水也會有很好的效果。防治宮寒,重點喺暖宮。

宮寒的女性要學會穴位按摩,平時注意調理,讓宮寒回暖,健康美麗不打折!

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:中醫思維 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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