阿波羅新聞網生活 > 家庭生活 > 正文

女性點解不能蹺二郎腿?5招改掉壞習慣!

女性點解不能蹺二郎腿?

1、引起陰道炎、痛經

蹺二郎腿會導致私處溫度升高,形成讓致病菌大量繁殖的溫暖潮濕的環境,從而引起外陰炎或者陰道炎。

蹺二郎腿時間過長,會壓迫局部血管,導致盆腔氣血運行不暢,引起附件炎發生。如果病原體經生殖道上行感染並擴散,有可能影響整個盆腔。另外,蹺二郎腿會加劇盆腔充血,有痛經史者還可能加重痛經。

2、脊椎變形

正常的脊椎是直的,那麼長期蹺二郎腿會讓脊椎向一側彎曲,導致脊椎嚴重受到壓迫。喺受力不均勻的情況下,就會出現變形的現象,嚴重的話還會引起腰椎間盤突出症,腰痛、腿麻的現象會相繼出現。

3、導致靜脈曲張

由於雙腿互相交疊,還會妨礙腿部血液循環,久而久之易造成腿部靜脈曲張,嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其佢疾病。

雖講這些危害不會喺短時間內立馬錶現出來,但是疾病的出現都是由忽視小問題積累而成的。

怎麼改掉蹺二郎腿的壞習慣?

想徹底不翹二郎腿,恐驚大家都是心有餘而力不足,控制不住雙腿的蓉兒也無法保證能做到。我們只能儘可能減少蹺二郎腿的次數和時間。

1、抖腿

適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液迴流加快,酸脹感和疲勞感能得以緩解,防止血栓和靜脈曲張的風險。

2、坐直

姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢,其實可以抑制蹺二郎腿的慾望。但也唔好綳直身體,可喺腰部和頸部放靠枕,增加舒適感。

3、拍打

當雙腿發麻或者酸脹的時候,可對小腿進行拍打,促進血液循環。

4、拉伸運動

保持上身穩定,右腿不動,左腿向前伸直。兩腿反覆做5-10次。這樣可松解開腰部的緊張狀態。

5、走動

久坐不動會導致氣血不暢,使肌肉鬆弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力。所以,最好就是經常起來走動,緩解疲勞。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健客網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

家庭生活熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞