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你係喺度日 還係喺生活?

“有些人25歲就死了,但係要75歲先至被埋葬。”這係美國政治家、科學家富蘭克林的名句。

呢度的“死”,只係個比喻。我們很多人過早地將自己安排進一個靜止的生活模式,喺這種狀態下,可能也會看起來很忙,但並沒有喺思考,只係喺度日,而非喺生活。

咩係有意識的生活呢?暢銷書作家尼爾·唐納德·沃爾什講:有選擇的生活就係有意識的生活。隨意的生活係沒有意識創造的生活。

生活中,你係隨波逐流,還係知道自己要去往哪裡?

咩會讓你開心,咩會讓你覺得有意義?

又係咩讓你悲傷、難過、害驚、憤怒、內疚?

你係否了解自己的情緒?又係否知道如何應對?

還係永遠只有一種粗暴的方式——讓你和周圍所有關係背離,讓你漸漸討厭自己?

其實歸根結底,我們喺無意識中生活。無意識生活很可驚,喺習慣反應中讓自己痛苦地循環。

無意識生活的後果有哪些?

1、嫌棄自己的愛人

看不慣愛人的行為、習慣,認為佢做事情的方法唔妥,總覺得佢係喺與你作對,不夠關心你。

我們會嫌棄自己的愛人,而本質係嫌棄自己的生活,對自己的現狀不滿意,同時又不知道如何用自己的力量改變,希望愛人能夠將自己從不滿的深淵中拯救出來。如果期望無法兌現,愛人就成了自己發泄不滿的對象,覺得愛人窩囊、沒用。愛人唔係你攀岩榮華富貴的階梯,即便攀上去了,也有寄生的味道。有本事,自己創造。

2、有時會走向自我毀滅

有時候會覺得所有的事情都沒有辦法承受,認為只有死亡或者消失先至能夠應對所面臨的困境。

很多時候,自我毀滅係我們以為自己的資源超過了所面臨的困境。而事實上,這係一種幻覺的假象,不管係邊個,當我們深陷痛苦時,就會如井底之蛙,看到整個的天空布滿黑雲,無望無助。而現實係,只要靜下來,給自己一點時間,有啲支持,方法一定比問題多。看到無數生命因陷入誤區而使生命消失,不勝痛惜。

3、認為別人活得比自己精彩

朋友A揾到了她的白馬王子,朋友B拿到了自己想要的offer,朋友C的生活真好,可以常常出國旅遊,有時候覺得自己要係像邊個邊個就好了,以為別人的生活比自己的精彩。

其實,第一,別人的生活精不精彩和你毫無關係;第二,到底精不精彩你也不知道;第三,知道了又能怎樣,你不還得過自己的日子。所以,要比就和自己比,今天係否比昨天有所成長?

4、覺得自己做的總係錯的

哎呀,點算?那件事情因為我的欠缺考慮給搞砸了;老公有因為我的啲做法讓佢生氣了;領導交代給我事情,我給忘記了,點算?這一切都係我的問題,我做不了任何的事情。

我認為沒有人想做錯事,沒有人想刻意搞糟自己的生活,我相信每個人喺每一個時刻都想為自己做最好的決定。過去的決定也都係基於我們彼時彼刻的能力、資源、智慧、信息和所處環境做出的最好的決定,沒人可以預測未來,所以不管過去發生了咩,都要放過自己!不必去糾結對錯。每一件事都係通向智慧的機會。

5、害驚遇到困境

我們總活喺擔憂未來的恐懼中,工資無法承受自己想要的生活,孩子考不到好的大學,合作總係無法談下來。

我們總以為幸福係得到自己想要的一切,其實幸福係終於知道:人生得意時少,失意時多;如果能喺變換無常的生活中,學會遇到苦難和不如意,不對抗、不逃避、不抱怨,改變能夠改變的,接受不能改變的,那麼人生不管如何跌宕起伏,我們都能獲得寧靜和諧。

6、習慣性負面解讀一件事

老公沒有給我做飯,認為佢不愛我;朋友講了一句無心的話,認為佢對我有意見;同事安排工作給我,認為佢想控制我;父母嘮叨,認為佢們係多管閑事,等等。

生活中所感受和看到的一切,其實和別人關係不大,係我們自己對過去、現喺和將來各種解讀和評判的寫照。當我們感到困惑時,如果能夠知道問題的源頭,我們就不會把時間和精力用喺指責抱怨、與外界對抗上,而係尋求力量、智慧和愛來解決。很多時候,當靜下心來,答案和解決方法就會自然浮現出來。

無意識生活常常消耗着我們的時間,好像每天、每月、甚至每年都有忙不完的事。必須做的、不得不做的、想做的、和重要的事情佔據了所有的時間。忙完了除了疲倦沒有其它感受,日子就這樣過去了。我認為,最重要的事就係滋養身體和心靈。

把所有的時間和精力都用喺:

發現自己喜歡做咩、擅長做咩?

你所喜歡和擅長的係否能使別人的生活和工作變得輕鬆、有效?

你還需要增加咩知識和技能,全力以赴學習提高自己。

時間係唯一不可替代、不可購買的資源。你對別人攻擊、指責和抱怨,損失的係自己不能再有的資源。所以沒咩時間,也要有靜心、動身的時間。每天給自己30分鐘時間來靜心,反思自己、成長自己、看清自己,過自己喜歡和滿意的每一天。

喺繁瑣無聊的生活中,時刻保持有意識(Self-awareness),知道咩對你係重要的,學會控制你的想法。活出不一樣的自己吧!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭文摘 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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