阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

枸杞經常食用能抗衰老 搭配紅棗更養生

有個攝影師去給黑豹樂隊拍照,看到曾經酷炫的鼓手趙明義端着保溫杯向佢走過來,不禁感慨“不可想像啊,當年鐵漢一般的男人,如今端着保溫杯向我走來”。有人問保溫杯里有啥,趙明義講放着枸杞養生。有網友更戲稱:“人到中年,喝啤酒都想放兩顆枸杞養生”。人到中年,養生係王道。那麼,保溫杯裏面的枸杞真嘅係養生好物么?我們睇吓枸杞有咩功效。

枸杞的功效

1、抗衰老

枸杞可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。

2、滋補肝腎

枸杞的性味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來講,枸杞最實用的功效就係抗疲勞和降低血壓。

3、養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,可降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用,可以防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝。

4、提高免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用,有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

5、提高睡眠質量

經常飲用可以改善身體體質,對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用,有利於提高睡眠質量。

枸杞怎麼吃養生?

枸杞的黃金搭檔係紅棗,二者可以怎麼搭配起到良好的養生功效呢?

做法一

材料:去核大棗15~20粒,新鮮蓮子20顆,枸杞適量。

做法:1、所有材料用清水泡發,洗凈。

2、裝入鍋里,水煮。

3、細火煲25分鐘即可。

做法二

材料:大棗、枸杞、蓮子。

做法:1、紅棗洗凈,浸泡水中。

2、紅蓮用沸水衝下,趕緊去皮。

3、浸泡後去掉蓮心。

4、鍋中放水,先煮蓮子,因為蓮子不容易熟。

5、待蓮子稍稍開花,加上紅棗、枸杞一起煮,至熟。喜歡甜的人,吃的時候還可以加點糖。

阿波羅網責任編輯:唐冬柏 來源:家庭醫生喺線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞