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貪涼一時遭罪一年!老中醫總結的7句養生告誡 照着做受益終生!

其實綿延了千年的中醫智慧,值得很多人去學習。

1.養生不能獵奇

中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員嚴世芸講過兩個故事,其一,啲養生節目中有醫生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭,結果大家聽了這位醫生的話,無論平卧側卧都去睡低枕頭,不分頸椎實際情況去選擇一個高度。結果臨床上接待了不少嚴重頸椎問題的患者,一問都講睡了低枕頭怎麼還會得病。

其二,有時候門診時會遇到這種情況,患者進來就跟醫生商量,醫生我濕氣重,腎陰虛,您看係咪除除濕。一問之下,都係一天到晚從電視節目中看來的,特別係老年人,凡係看到健康問題就盯着看,然後自己比對自己得出結論,要求醫生按佢講的做。

啲養生方法確實係好的,但係,係咪適合每個人的,卻係很難保證的,唔好今天聽講吃綠豆好就狂買綠豆,聽日聽講嗰个好就跟着做,自己不確定時,可以先諮詢一下醫生。

2.再好的食物也別過量

養生不可盲從,關鍵要適度。再好的食物也別過量。比如山藥養胃,有的人一吃藍莓山藥反而漲肚。醫生一問吃幾多,結果被告之一人食埋一整份。養胃效果再好的食物,過量了也有害。

現喺吃西洋參、枸杞、黃芪的人比較多,有些人拿西洋參泡水,灌了一肚子水特別難受,而且喝到最後水也很涼了,胃反而不舒服。要想解決這個問題,可以把西洋參切片、枸杞、黃芪切片嚼着吃。

3.中醫最忌七分傷

中醫上素有“三分治七分養”的講法,生病了,醫生治病開方子只係一方面,最重要的係自己喺生活上的調養,如果生活方式調整不好,會影響到“三分治”的療效,導致“七分傷”。

就像要灌滿一個水缸,上面緊着灌,下面漏的更多,那係別想着能灌滿的。因此,調整生活方式配合治療養好身體先至係關鍵。平時要注意調飲食,不僅要控制吃的內容,還要控制量,做到飲食有節。現喺的人,十有八九都有脾胃不和的情況,這就係沒管住嘴。

4.貪涼一時遭罪一年

冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰棍、空調,剛過去的這個夏天,你吃下了幾多塊“冰”?當心點,貪涼痛快一時可能要遭罪一年。

有位著名中醫留給家中的家規,絕對不準吃冷飲。中醫認為“胃喜溫不喜涼”,“腎也係喜暖不喜寒”,冰冷食物對胃傷害大。你夏天吃下的冰棍,可能到冬天先至突然出現了反應,別為一時痛快,毀了未來的健康。

5.養生就係知足常樂

國醫大師劉尚義講過一個印象深刻的經歷,“我曾看到一個‘背篼’讓我感觸很深。”那名體力勞動者當天喺路邊花幾塊錢打了二兩酒,正坐喺路邊喝。“我問佢喝酒感覺點樣,佢講很舒服。過了一兩個細時,我又到此處,發現佢竟然已經酣睡路中,還淌着‘夢口水’。”

佢頓時很受觸動,身邊咁多病人咩都不缺,可就係睡不好、睡不着,一位打工的師傅,身上沒有幾塊錢,喝二兩酒就睡著了。人理應求心安,知足常樂。

6.不生氣就不生病

很多疾病都和生氣有關,不生氣就不生病。任何一種情緒,都會導致細胞、內臟、血管、內分泌、免疫機能等人體的生理活動發生變化。特別係喺女性特殊的生理時期,生氣、憤怒、驚嚇等情緒過激,都可能會導致不良後果。

另據《大公報》報道,美國生理學家愛爾馬的研究發現,生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快,身體不好的人或老人,很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。

7.年輕人,別以為你不需要養生

養生決不能到了中老年階段先至開始注意,老年人五臟六腑俱已退化,此時養生為時已晚。

青年期的養生也很重要。此時更應注重“無病早防,有病早治”的理念。現喺的年輕人喜歡喝飲料、吃零食,喜歡吃偏辛辣刺激性的食品,這些習慣都應該改一改,飲食清淡更健康。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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