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生一次氣免疫系統竟罷工6細時

生氣對人體健康影響巨大。古有周瑜被諸葛亮活活氣死的典故。其實很多病都和自己都和生氣有關。美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現,90%的疾病都和情緒有關。

其實,心理和生理本係同根而生,生氣不僅會帶來強烈的生理變化,而且其產生的激素比任何情緒都複雜,且具有毒性,影響人體的每個器官的正常運作,今天我們就來逐一睇吓。

心臟:血流增加1倍

研究發現,生氣時心臟血流比平時增加了一倍!中山大學附屬第三醫院神經內科陸正齊主任醫師曾經喺家庭醫生採訪時表示,血壓與人的情緒密切相關,生氣發火時,可刺激延髓的心血管調節中樞,交感神經、腎上腺系統興奮,使血管收縮的腎上腺素等中樞神經遞質大量釋放,瞳孔放大,心跳加快,血壓升高,最容易發生腦出血或心肌梗塞等意外。

肝臟:比平時大了一圈

有研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。喺中醫看來“怒傷肝”,生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後,都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

免疫系統:罷工6細時

人的情緒係由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素,多巴胺會影響身體其佢很多激素的分泌。生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素。這種激素如果喺體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體抵抗力下降。所以生一次氣,免疫系統罷工6細時毫不誇張!

肺:肺泡不斷擴張

很多人喺最生氣時,肺部會疼。這係因為生氣真嘅會傷肺。人喺情緒衝動時,呼吸就會變得急促,甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張,沒有時間收縮,所以很多人肺部會疼。這也係為咩常有人喺生氣時講,“肺要氣炸了”。

腸胃:功能紊亂

人喺生氣、恐懼、激動、焦慮時,中樞神經系統和內分泌系統會產生相應的反應,使胃酸分泌增多,胃運動功能降低。如此一來,胃黏膜血流減少,胃酸接觸胃及十二指腸黏膜的時間延長,胃黏膜充血、糜爛而發生潰瘍。不良情緒還會間接減少胃黏膜保護因子的產生,從而抑制潰瘍的癒合。喺日常生活中,長期處於焦慮、緊張、抑鬱、悲傷、失望狀態的人群,消化性潰瘍的發病率明顯高於普通人群。

乳房:可氣出腫塊

很多女人生氣後,乳房會出現腫塊,這係由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的,和生氣有着密不可分的關係。另外,生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調,也係導致乳房腫塊發生的重要原因。

甲狀腺:激素分泌紊亂

生氣時會令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺係身體中參與新陳代謝的重要器官。當感覺到熱血沸騰的時候,就係甲狀腺受到刺激了。久而久之,就會引發甲亢。

皮膚:容易長色斑

美國的醫學人員調查研究,當人處喺情緒的低谷時,任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。而當其中啲女性的人際關係得到改善時,她們的色斑可以不治自愈。當人生氣時血液大量湧向臉部,這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。

生氣後吃咩食物好?

係咪很可驚?如果平時也係經常愛生氣的人不妨試試飲食調節。下面推薦的食物可以讓你“順氣”。

1、蓮藕

蓮藕全身都係寶,係菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質,係一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用,熟藕則擅於通氣,健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

2、山楂

山楂自古以來就係健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前,已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾葯山楂丸、焦三仙等。山楂善於順氣止痛、化食消積,適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,關於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有療效。

3、蘿蔔

蘿蔔味辛甘,性寒,入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效,長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。蘿蔔最好生吃,如胃有病可做成蘿蔔湯。

4、玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦,性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣工效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插喺居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。

5、茴香

茴香果實作藥用,名細茴香。茴香的嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生喺線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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