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年輕人骨頭在提前變「酥」

國人以白為美,一出太陽滿大街都是撐着遮陽傘的女人。隨便翻翻女生的包包,防晒霜也是必備單品。“小心翼翼地做着防晒,不知不覺讓骨頭變得‘酥鬆’。”衛計委在最新《防治骨質疏鬆知識要點》中就特別提到防晒霜和遮陽傘,說這兩樣東西會使骨質疏鬆幾率加大。

“骨質疏鬆已成為骨科常見病,約佔門診量的兩到三成。女性更是骨質疏鬆的重災區。”武漢協和醫院骨質疏鬆診療中心主任郭曉東教授說,很多年輕人都是“咖啡控”“可樂控”,這些不良生活習慣都讓年輕人骨量加速流失。

端盆水胸椎骨折拎袋米腰椎骨折

“什麼?骨質疏鬆?”聽到醫生的診斷,38歲的汪女士難以置信。可是,體檢報告單上骨密度一欄清楚地顯示:中度骨質疏鬆。骨齡已經相當於60多歲的人了。排除了疾病、藥物等因素後,醫生認為,她的骨質疏鬆主要是不良生活習慣所致。

汪女士從事銷售工作,工作忙、壓力大,應酬客戶陪酒是常事。她還是個“咖啡控”,每天早上起床第一件事就是沖咖啡喝,而且越濃越好。晚上總是睡不好,早上起來喝一杯提神。漸漸地上了癮,想戒都難。最近兩年,她總是覺得渾身骨頭疼。直到這次體檢,她才知道是骨質疏鬆引起的。

“像汪女士這樣過早出現骨質疏鬆的病例並不稀奇。”郭曉東說,每個月都會碰到幾例骨“酥”的年輕人。有一個30多歲的女白領,拎了一下家人遞過來的一袋米,大約10斤重,結果腰椎骨折了。還有一個43歲的女士,端着一盆水在廁所里滑了一下,撞到浴室柜上,一檢查胸椎2處壓縮性骨折。

小小習慣悄悄“偷”走骨量

“年輕人的骨質疏鬆,如果不是長時間使用激素,多半都是不良生活習慣引起的。”郭曉東說,人體的骨密度在35歲達到頂峰,年輕人對鈣的需要量更大,如果這個時期忽視運動,飲食不均衡,就會導致鈣的攝入量減少。

如果這個時期還有抽煙喝酒等不良嗜好,就更達不到理想的骨骼峰值量。另外,這個時期的男女青年,許多還有喝碳酸飲料的習慣。

現在很多年輕人在辦公室一坐就是一天,很少做戶外運動,休息時也“宅”在家裡懶得動,這些都會導致維生素D不足。“維生素D和鈣一起作用,才能保持骨骼健康。”他解釋說,研究發現,90%的中國人都缺乏維生素D。只有運動才會使維生素D變得有“活性”,對鈣吸收起到關鍵作用。

青年女性崇尚的減肥和防晒等,都是骨頭營養的剋星。減肥會使體重在短期內飛快下降,影響骨密度。相比瘦子來說,胖子發生骨質疏鬆的幾率要小些。

本來飲食中所含維生素D非常有限,好不容易能曬個太陽又要把自己全身上下都包裹起來,維生素D就更不足了,鈣的吸收能力也會下降,骨骼就會越來越脆弱。

“碳酸飲料中含有大量的磷酸,如果攝入過量,會嚴重影響到人體對鈣質的吸收。”郭曉東表示,經常喝可樂、咖啡和茶的人,丟失的鈣質會比不喝的人多得多。另外,過多飲酒導致溶骨的內分泌素增加,致使鈣質大量丟失。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:武漢晚報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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