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你知道人體衰老與哪些壞習慣有關嗎?

照鏡子,總覺得自己的臉喺以肉眼能看到的速度喺衰老?快來睇吓這8個加速衰老的壞習慣,你係咪中招了?

1、只愛重口味

吃香喝辣,偏愛煎炒油炸的人容易“上火”,使皮膚出現暗瘡等狀況。而過量攝入糖會引起“糖基化”反應,導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。

不加節制的高油、高糖飲食也係使人發胖、導致脫髮的重要原因。

2、喝水太少

生命活動中各個環節都離不開水。隨着年齡增長,體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減,係中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。

多喝水還可以預防心腦血管疾病,防止血管阻塞。

3、吃得太飽

有研究指出,進食過多,會使身體內的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。

4、不愛運動

適量運動可加速皮膚血液循環,促進新陳代謝,減少體內鈣質流失,使體態保持輕盈挺拔,保持健康體魄。

5、不防晒

光老化對皮膚的影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大,如不防晒,會加速皮膚的老化。

皮膚喺長期暴晒後乾燥缺水,出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉着。

6、折騰頭髮

頻繁地燙髮、染髮,不僅會加劇毛髮的老化速度,還會讓毛髮變得稀疏、毛糙和暗淡無光。

7、盲目減肥

有些女性盲目減肥,導致月經紊亂、月經量少,甚至出現閉經的情況,引發卵巢萎縮,被診斷為卵巢早衰。

這係因為部分雌激素存在於脂肪組織中,過度減肥會導致雌激素減少,引發卵巢早衰。

8、睡眠不足

如果對自己的睡眠時間過於“吝嗇”,不光讓你身體加速衰老,還會讓你長“熊貓眼”、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以,充足的睡眠,係防止衰老最簡單的辦法。

遠離上面這些不良習慣,可以幫你留住時光、保住顏值喲!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:活出精彩App 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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