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生活習慣大於遺傳因素 僅5%的癌症與遺傳有關

常常聽講如果家族裡有人罹患癌症,佢的家族成員也係高危險群,然而根據統計,其實僅有5%的癌症與遺傳有關。而這5%雖然都被歸因於遺傳因素,其中其實也包含了家人們都吃相同的食物、有類似的生活模式等等,與生活習慣也密不可分。

生活習慣大於遺傳因素。日本國立癌症研究中心統計,年過50歲之後,男性罹患癌症的機率會遠高於女性,研究認為,這與男性較常有抽煙等等的不良習慣有關。

日本愛知縣癌症研究中心指出,一天只刷一次牙的人,和一天刷牙兩次的人相比,罹患食道癌的機率增加29%!不刷牙會讓口腔和喉嚨中的細菌製造致癌物質,容易影響到與口腔相連的食道。

吃過多紅肉容易罹患大腸癌。雖然肉類係很重要的蛋白質營養來源,一周食用超過500公克紅肉,會讓大腸癌風險提高。

睡不好乳癌機率增1.6倍。日本東北大學進行了睡眠與乳癌關聯的研究,花費七年的時間追蹤調查2萬4千名女性,結果發現平均睡眠時間低於6細時的族群,罹患乳癌的機率高於睡滿7細時的族群1.6倍。

胃癌患者有高達99%的人都有幽門螺桿菌,雖然體內有幽門螺桿菌的人並唔係人人都會罹患胃癌,不過統計顯示,體內有幽門螺桿菌的人有8%會罹患胃癌。優格含有的乳酸菌,有助於抑制幽門螺桿菌,幫助預防胃癌。

幽門螺桿菌係棲息喺胃黏膜上的壞菌,會釋放酵素碰壞胃黏膜,引起慢性發炎,長年下來會漸漸惡化成胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

此外,根據日本筑波大學消化系統內科講師谷中昭典進行的一項實驗,讓感染幽門螺桿菌的患者每天吃70公克的綠花椰菜苗,幽門螺桿菌的活性減少了30~60%。

良好習慣包括起居規律,定時睡覺,定點吃飯,定點運動。尤其係上了年紀的人,要把自己的生活,全部定點化,到咩點做咩事,養成習慣,對胃有很大的好處。

養胃,就必須有好的飲食規律,一般情況下,不建議暴飲暴食,要記得,每餐都要做到八分飽。胃喜歡軟,易消化的食物,所以,可多吃營養高的粥。

酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜,導致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調,引發胃病,因此,要想保持或恢復胃的健康,對煙酒必須要有節制。

阿波羅網責任編輯:趙麗  轉載請註明作者、出處並保持完整。

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