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別被空調吹垮身體 預防方法很簡單

空調使我們涼快舒適,也可能帶來“空調病”。

夏天天氣炎熱,令人心煩氣燥!人們對空調的依賴也越來越大,空調給我們帶來涼快的同時,也可能讓我們罹患“空調病”。不少人會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、四肢肌肉關節酸痛、皮膚變差等癥狀,這就是常說的“空調病”。

空調病的成因

1、空調房裡空氣乾燥,夏天穿衣較少,皮膚大部分裸露在這種乾燥的空氣里,即使不出汗,也會散失大量的水分;其次呼吸時,吸入的是乾燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的濕氣,散失的水分會更多。時間一長,鼻黏膜、氣管黏膜就會變干,感冒等病毒可能就會乘虛而入,引發感冒、咳嗽等。

2、空調房密閉性強、空氣流動性差、陽光不足,進而使致病微生物容易滋生。

空調房密閉性強、空氣流動性差,容易滋生致病微生物。

據有關專家統計,在有空調的密閉室內,5~6小時後,室內氧氣下降13.2%,大腸桿菌升高1.2%,紅霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害細菌也均有不同程度的增加。

3、室內外溫差較大,機體適應不良。人體的植物神經系統難以適應,會造成人體的生物節律及植物神經功能紊亂。

預防空調病的方法

 

 

在空調房裡最好穿上一件薄衣服,減少皮膚裸露面積。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

1、在空調房裡最好配上一台加濕器。當然,直接放上一盆水也行。

穿上一件薄薄的衣服,儘可能減少皮膚裸露面積,多喝水也是很有必要的。

2、不要長時間待在空調房,一旦離開時,及時打開門窗,做好通風工作。

3、空調溫度不要打的太低,夏天正常25~26℃左右。夜晚或者午睡時更不要貪涼,可以適當再調高一兩度,因為睡覺時人體的抵抗力更弱。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:網易新聞 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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