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男人想要留住青春就要多吃這些

對於男性來講,留住青春應該多吃啲有利於抗衰老的食物,下面來給大家推薦幾種。

1、酸奶

長期以來,酸奶贏得了很好的聲譽,被稱為“大眾良藥”。最新的研究表明,酸奶可以增強天然殺手細胞的活力,以對抗癌症,特別係肺癌和結腸癌。

2、大蒜

大多數人都聽講過大蒜的療效。如果你覺得大蒜會給社交活動帶來不便,請別好驚,你可以吃經提煉的沒有氣味的大蒜片。它可以使天然殺手細胞活力至少增加兩倍。

3、蘑菇

你常常在中國餐館裏吃到這種與其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。據一系列研究證實,無論你係在餐館享用,還係在家裡自己做了吃,蘑菇中含有的某種物質能顯著增加T細胞及其他抗癌物質的數量。蘑菇中所含的這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散。所以,蘑菇不僅可以降低患癌症的可能,而且還可以防止癌細胞的擴散。

4、生果、蔬菜中含有的β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素作為一種補品,縱然還有爭議,但對它在保持機體青春方面的作用則係眾口一辭的。當你吃紅薯、蘿蔔、南瓜和菠菜的時候,就獲得了足夠的β胡蘿蔔素。它能使你的機體產生更多、更強壯的天然殺手細胞,從而使你的免疫系統的功能增強一倍。當你步入中年,免疫系統開始衰退時,這些強力食品在保持生命活力方面的作用就顯得更為重要了。每天只要攝取60毫克就可以顯著增加天然殺手細胞和T細胞的數量。

上述的食物還不夠?那麼小編還建議各位男性應該多吃啲含有礦物銅以及鋅的食物,這兩種物質能夠讓身體的免疫系統快速運轉。而且能夠讓身體對外界病毒、細菌的防禦力大大提升,讓身體時刻處於健康狀態,充滿活力。

男人不僅需要抗衰老,還需要補腎。用食物來補腎係個好方法,那麼哪些係可以補腎的食物?

山藥

性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論係陰虛火旺或係腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾講:“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。

黑棗

黑棗係黑色的,因此被譽為係補腎的佳品。因為傳統醫學講究的係以色補色,腎臟按照五色屬於黑色,因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外,因為黑棗的營養價值很高,被譽為”營養倉庫”,補腎就係補元氣,一個人元氣足,體質就相對更好,也會更健康。

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,歸肝、腎、大腸經,具有滋補腎肝、養血明目、生髮增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效,用於腎肝虧虛、鬚髮早白、頭暈耳鳴、便秘等症。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉

俗話講:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,係一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

鴿肉

白鴿的繁殖力很強,性慾極強,雌雄交配很頻密,這係由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

鵪鶉

鵪鶉俗話講“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,係非常不錯的補品,有補益強壯作用。中醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:中國健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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