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會喝酒的長壽 亂喝酒的短命!這樣喝酒的人最傷身 8招讓酒精傷害降到最低!

俗話說“小酌怡情,大醉傷身”,因此也喝酒不全都是危害。有很多長壽的人都有飲酒的習慣。少喝一點酒可以疏通血管,增加血液流動。會喝酒的長壽,但亂喝酒的短命!

亂喝酒最傷5大器官

1.心臟:過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱。

2.大腦:酒精會對大腦的多個部位造成損傷,出現抑鬱、記憶力喪失。

3.肝臟:過量飲酒嚴重還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。

4.胰腺:飲酒過度會擾亂胰腺的功能,,引發胰腺炎。

5.腎臟:過度飲酒會導致高血壓,它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

此外,長期過量飲酒對身體傷害也非常大,如果能掌握有效的方法,也可降低酒精對身體的傷害。其實最簡單的就是喝酒前吃點主食,可以保護胃黏膜,防止酒後反胃和低血糖。

這樣喝酒的人最傷身!

1.一口悶喝酒最傷身:很多人喝酒喜歡“一口悶”,一口把一杯就全乾了,不過專家卻說這樣喝最傷身。專家提醒,“一口悶”格外傷身,會加重臟器短時間內承受酒精的負擔,喝酒千萬別過猛過快。

2.不同種類酒混着喝:很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒,或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝,這樣很容易導致“酒精中毒”。

以啤酒為例,雖然是低酒精飲料,但其中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝後,會加速酒精在全身的滲透作用,對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害,影響消化酶的產生,使胃酸分泌減少,導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等症,對心腦血管危害大。

3.喝酒搭配錯誤食物:喝什麼酒搭配什麼食物也很重要,比如有些人喜歡喝啤酒吃海鮮,殊不知血液中的尿酸在急劇飆升。還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒,認為這樣才暖和。其實不然,火鍋+白酒會加劇白酒的熱性,讓身體呈現多種上火表現。

4.光喝不吃傷胃黏膜:酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜,這樣一來,大多數人就會變成空腹喝酒,這不僅會讓人更容易喝醉,還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

專家提醒,空腹喝酒時,血液吸收酒精的速度會變快,血液中的酒精濃度更容易達到一定值,所以更容易喝醉。另外,酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜,進而導致胃炎、胃部疼痛等不適。

5.一喝酒喝好幾個小時:在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴,有很多說不完的話,結果一說起話來就收不住,不知不覺間,在酒桌上的時間就會變長。

酒精進入人體會從乙醇變成乙醛,再從乙醛變成乙酸,最後變成二氧化碳和水排出體外。人體對酒精有一個耐受的過程,如果喝得過猛,乙醛在體內蓄積排不出去就有可能發生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒,所以,喝酒應放慢速度。但如果酒桌上拉的戰線過長,把時間拖到很晚,影響人的體力和精力,第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

8招讓酒精傷害降到最低!

1.選擇低度酒。

2.白酒和黃酒溫着喝傷害更小。

3.飲用過程中多喝水。

4.喝酒前墊個底。

5.小口喝不易醉。

6.點盤涼拌菜。

7.餐後水果首選西瓜。

8.酒後多喝水幫助代謝

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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