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身體各個器官的健康清理指南

身體中的各種內臟器官,如心、肝、脾、胃、腎等,一直在默默運行着為身體的工作提供各種動力支持,不過各種器官也會因為長時間工作甚至超負荷工作而引起不適,卻又還沒達到生病的狀態,需要我們為它們做一些健康清理,讓它們能夠良好運行,因此在日常生活,我們應該從飲食、運動、休息等多方面去給身體的器官做一些健康清理。

心臟:心臟就是健康,只有心臟正常才可以使機體發揮正常作用,日常養護可以這樣做:

吃點綠豆和蓮子心。綠豆清熱、利尿,化解並排除心臟的毒素。蓮子心味苦,可散發心火。多吃一些堅果、黑豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

肝臟:肝臟在身體里主要起到各種代謝以及解毒的作用,日常保養可以這麼做:

多吃青色食物,可以起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用。吃一些枸杞,枸杞能提高肝臟的耐受性和抗毒素能力。

脾臟:脾統血,是人體免疫器官,日常保養可以這麼做:

吃一些酸性食物可以增強腸胃的消化能力。飯後走一走,可以幫助脾胃消化,加快毒素排除。

胃:胃是食物的加工廠,負責食物消化,日常保養可以這麼做:

少吃油炸、高糖高脂等食物,少飲酒,吃東西的時候細嚼慢咽,充分咀嚼食物,分泌的唾液對胃黏膜有保護作用。

腎臟:主管排泄和內分泌,日常保養可以這麼做:

多吃冬瓜和山藥:冬瓜富含汁液,會促進腎臟將毒素排除,山藥可以增加腎臟的排毒能力。早晨起床時最好喝一杯白水,沖刷下腎臟。

肺:肺是我們的呼吸器官,日常保養可以這麼做:

多吃蘿蔔,蘿蔔是肺部排毒的食品。吃點百合,能提高肺部的抗毒能力,且養肺滋陰。多喝水,不吸煙,霧霾天氣少出門。

膽:膽與肝相連,主要參與食物消化,日常保養可以這麼做:

少吃高脂肪、高膽固醇食物,多吃高纖維食物,如芹菜、地瓜等。不熬夜,少坐多動。

小腸:身體的中轉站,垃圾分給大腸,營養分給脾臟,日常保養可以這麼做:

多喝水,水量補充不充足,小腸蠕動減緩。午餐後20分鐘用力蹬腿,刺激小腸經。

大腸:負責身體的清掃工作,日常保養可以這麼做:

多吃蘋果香蕉等水果,多吃粗糧。多喝牛蒡茶或者是食用牛蒡。平時堅持做運動。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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