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「腳相」也能預測疾病!脫鞋對照 據說一半人都中招了

為了保持容顏,有的人做美容一擲千金;有的人偏愛手部護理,定期保養做手膜……

相比人們在臉和手上的付出,雙腳就顯得慘了很多,它就像是一個“苦力”,雖其貌不揚,卻勤勤懇懇、任勞任怨,不僅滿足了人們日常的所有活動,還支撐着人體全身的重量。

事實上,腳是全身健康的“放大鏡”,其細微變化可折射出多種潛在疾病。

綜合美國“MSN生活網”的報道並採訪專家,為你解讀雙腳透露出來的健康秘密。

一半以上人有腳病

數據顯示,人的雙腳一生平均要走12.5萬公里,每走一步要承受3~5倍的體重。中華醫學會皮膚性病學分會的調查數據顯示,我國每兩個人中就有一人患有腳病,成年人患病比例更是高達75%。

我國腳病發病率高,臨床數據與調查數據基本吻合。

很多人不注重腳部的衛生與護理,不洗腳、一雙鞋襪穿好幾天也不換一次。

有的女士穿高跟鞋,腳在狹小而變形的空間中得不到應有的放鬆,導致足癬、過敏、高弓足、足底筋膜炎等表層疾病。

有些表面看似輕微的腳部疾病,背後隱藏着內在疾病,由於人們缺乏腳部保健意識,患者們並不知道。

13個腳部癥狀別忽視

人的腳有26塊骨頭、33個關節,100多條肌腱肌肉以及很多聯繫心臟、大腦、脊椎的神經和血管,其外在表現的不同尋常,都可能是疾病發出的信號。

>>>>腳干

當心血液循環障礙。腳部皮膚乾燥的罪魁禍首不僅僅是腳癬或過敏,很可能是血液循環不暢所致,使腳部無法接收足夠的供血。

>>>>腳傷難愈

頑固的潰瘍是糖尿病的嚴重預警信號之一,其關鍵原因是血糖水平升高會導致神經受損,削弱出汗功能和癒合能力,導致“糖尿病足”,嚴重時還可能導致感染甚至截肢。

>>>>腳總是感覺冰涼

可能是甲狀腺功能減退。甲狀腺素是調節新陳代謝的主力幹將,其分泌不足會導致新陳代謝和體溫調節出現異常,身體產生熱量的能力大受影響,致使手腳冰涼。

>>>>麻木

麻木多與神經病變有關,如果你的腳時常出現麻木感,這可能是由於足部、腳踝或後背的神經萎縮所引起的。

短暫發麻可能是鞋子太緊造成的,不必擔心。

>>>>腳抽筋

脫水通常會導致肌肉痙攣,同時,缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養元素也會導致痙攣。

>>>>跟痛症

警惕足底筋膜炎、跟骨高壓症。起床或從椅子上站起來時,腳後跟的底部出現劇烈疼痛。行走數步稍緩解,隨後疼痛又加重。

穿太緊、太舊的鞋、人字拖等都會加重癥狀。

>>>>大腳趾突然增大

關節上突然發作的紅腫熱痛需及時就醫,這可能是痛風、關節炎、感染和外傷所致。

>>>>腳部有黑痣

黑色素瘤可能出現在身體任何部位,包括腳趾,所以檢查皮膚時不要漏過雙腳,一旦有不明原因的黑痣出現,可能是皮膚癌的徵兆。

>>>>腳趾甲發黃

真菌感染容易導致腳趾甲變黃增厚;此外,患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關節炎也會導致腳趾甲發黃。

>>>>腳踝腫脹

當心腎病。腎臟有篩選營養素的作用,一旦工作失常,體液就難以及時排出體外,導致浮腫,腳部腫脹最為明顯。

>>>>腳趾無毛

腳趾上的毛髮突然變禿,很可能是外周動脈疾病(肢體末梢沒有獲得充足的血液)所致。

外周動脈疾病是心臟病或中風的重要警示信號,因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。

>>>>腳趾又圓又扁

小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導致血液流向腳趾甲小血管,引起組織膨脹,從而導致腳趾更圓更扁(臨床上叫杵狀趾)。

而心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致腳趾變形。

>>>>腳趾甲下出現紅線

謹防心內膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細血管後導致血管破裂的結果,心內膜炎不及時治療可能會導致心臟衰竭。

護腳有3大法寶

足部尤其足底,是很多內臟器官的反射區,按照生物全息理論的觀點,腳同耳朵、第二掌骨側等部位一樣,成為人體的一個縮影,與全身臟腑器官有着緊密的聯繫。

從中醫理論來說,足部也是人體經絡循行和穴位分佈的重要部位。

足太陽、足少陽、足陽明三條經脈走向止於腳部,足太陰、足厥陰、足少陰三條經脈走向起於足部,與頭面部和胸腹部相關內臟器官密切聯繫。

足部的傳統經穴有33個,佔全身穴位的1/10,還有很多的經外奇穴,以及足部反射區。

它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。結合日常生活,足部保健要做到以下3點:

常泡腳

常用熱水或者根據自身病情,採用中藥進行足浴,可加快血液循環,甚至能起到改善心臟供血的作用,有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。

尤其是老年人,建議養成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習慣,用約40℃的熱水,泡20~30分鐘即可,以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。

常按腳底穴位

足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,常按摩,能加強人體氣血流通,疏通經絡。

按摩足三里,可改善胃腸功能,促進血液循環,使腳變得暖和起來;

按摩承山穴,可緩解腳酸、腳抽筋等癥狀;常按太溪穴可補養腎臟;

常按湧泉穴,能改善心肺功能等。

堅持運動

運動能夠鍛煉腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持小腿和足部運動30~60分鐘,提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。

夏天氣溫較高,腳病也進入高發期,建議大家注意腳部衛生,及時換洗襪子,穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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