阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

盤點常見的幾種癌前病變 注意飲食可預防

可能你平時經常加班加點趕方案忙應酬,可能你忙着照顧小孩生活學習每天起早貪黑……自己的身體變化,總是沒空關注,關注了也搞不清。久而久之,可能你會發現癌症理你越來越近。

常見的幾種癌前病變

粘膜白斑:常見於口腔、外陰等處粘膜。由於鱗狀上皮的過度增生和過度角化並有一定異型性,長期不愈可轉變為鱗狀細胞癌。

慢性子宮頸炎伴宮頸糜爛:這是婦科常見疾患,是在慢性宮頸炎基礎上,宮頸陰道部的鱗狀上皮被來自子宮頸管內膜的單層柱狀上皮取代,可以轉變為宮頸鱗狀細胞癌。

存在胃息肉、腸道息肉或膽囊息肉:特別是家族性的、多發性的息肉,要留意觀察。

乳腺增生性纖維囊性變:常因內分泌失調引起,伴有導管內乳頭狀增生者易發生癌變。

慢性萎縮性胃炎及胃潰瘍:慢性萎縮性胃炎的胃粘膜上皮的腸上皮化生可發生癌變。慢性胃潰瘍長期不愈,也可發生癌變,其癌變率大約為1%。

慢性潰瘍性結腸炎:在反覆潰瘍和粘膜增生的基礎上可發生結腸腺癌。

身上的痣突然發生變化:身體暴露部位、易摩擦的色素痣,顏色一旦加深,就有惡變成黑色素瘤的可能。

如何預防癌前病變?

一旦腫瘤細胞發展成惡性腫瘤,勢必會對身體健康產生威脅;能做到科學有效的預防才是最關鍵的。日常注意以下預防要點:

1、大部分癌前病變得藉助檢查才能發現。高位人群以及40歲以上普通人群最好定期接受防癌體檢。

2、注意飲食均衡,每周運動,提高免疫力。免疫細胞是我們身體的重要防線,能及時清除掉不正常的“癌細胞”。癌症的發生,正是說明免疫細胞失守了。

3、留意身體出現的各種奇怪癥狀。

遠離癌症的“黃金法則”

首先,切勿吸煙或咀嚼煙草類產品。戒煙永不怕遲,你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘:升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時:血液中的一氧化碳水平降到正常。總之,戒煙時間越長對人的健康越有利。

其次,要多吃不同種類的蔬果。這是均衡飲食的一個具體說法,我們每天應進食最少5份蔬菜水果。什麼是一份蔬菜水果?一碗未經烹調的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿蔔等。要減少進食紅肉。紅肉指牛、豬和羊的肉;麥當勞、牛肉餡餅、豬扒和燒羊肉等也要少吃。

再者,要限制進食熱量密度高的食物。熱量密度高的食物易引起肥胖,這些食物通常有:零食如巧克力、薯片和餅乾;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等,所以應限制進食這些食物。

最後,每天最少運動30分鐘。每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始,快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動,所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

阿波羅網責任編輯:唐冬柏 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞